Индивидуальный рацион - Составление персонального плана питания с учетом определенных задач: снижение веса, набор веса, устранение дефицитов, любые другие другие запросы. - Подбор меню с учетом вкусов, бюджета и образа жизни - Рекомендации по замене продуктов (например, при непереносимости)

6ти недельное индивидуальное сопровождение по питанию На нем решаем следующие проблемы: Лишний вес, который не уходит, несмотря на "правильное" питание, устанение инсулинорезистенстности. Переедание, срывы, тяга к сладкому и вечерний "жор" Отсутствие энергии, упадок сил, постоянная усталость и слабая мотивация Нарушения пищевого поведения: еда "на автомате", заедание эмоций, переедания Несбалансированный рацион, дефициты витаминов и нутриентов Проблемы с ЖКТ, кожей, настроением — как следствие питания Хаотичный режим питания, отсутствие структуры и плана Неуверенность в выборе продуктов, страх «съесть что-то не то» Желание научиться питаться осознанно, с удовольствием и без ограничений

Помогаю наладить питание детей от рождения до 18летнего возраста, учитывая индивидуальные особенности, предпочтения и потребности. Чем могу помочь: -Составление сбалансированного рациона для детей разного возраста -Коррекция питания при дефицитах, пищевой аллергии, ЖКТ-проблемах -Работа с избирательностью в питании -Помощь в формировании здоровых пищевых привычек всей семьи -Консультации по грудному вскармливанию и прикорму Консультации и сопровождения веду онлайн. Работаю с каждым клиентом индивидуально, учитывая все особенности, ваши цели, состояние здоровья. Диагностическая консультация 20-30 мин. бесплатно. С какими вопросами я могу помочь? 1. Питание на первом году жизни -Грудное вскармливание (лактационные кризы, нехватка молока, отказ от груди, мягкое завершение ГВ) -Искусственное вскармливание (выбор смеси, переход на новую смесь, организация кормления) -Введение прикорма (когда и с чего начинать, проблемы с прикормом, отказ от еды) -Перевод на общий стол 2. Детское питание от 1 года до 18ти лет. -Составление сбалансированного рациона с учетом возраста, активности и предпочтений -Снижение веса -Пищевые привычки (разбор ошибок, формирование здорового отношения к еде) -Проблемы с аппетитом: отказ от еды, переедание, избирательность в питании (пищевой неофобия) -Питание ребенка в детском саду и школе (адаптация, перекусы, столовая) -Коррекция пищевого поведения, работа в РПП. 3. Коррекция питания при особенностях и заболеваниях -Дефициты витаминов и микроэлементов (железо, витамин D, магний и др.) -Проблемы ЖКТ (запоры, дисбактериоз, вздутие, гастрит, рефлюкс) -Избыточный или недостаточный вес у ребенка -Питание при хронических заболеваниях (анемия, сахарный диабет, эпилепсия, аутоиммунные процессы) 4. Семейное питание и пищевое поведение -Организация питания семьи: баланс БЖУ, подбор продуктов, планирование меню -Формирование здоровых пищевых привычек у детей и взрослых -Работа с эмоциональным перееданием, стрессом и питанием "по настроению" -Разбор питания родителей, беременных и кормящих мам. После консультации есть поддержка в процессе работы с рекомендациями