Работаем более 10 лет.
Студия "Просто фитнес" предоставляет услуги по проведению групповых и индивидуальных занятий по широкому спектру направлений для взрослых и детей.
Небольшая группа, сбалансированная система подачи материала с индивидуальным подходом в зависимости от возраста и уровня базовой подготовки. Учитываем ваши пожелания по акцентам в тренировочном плане.
Тренировки проходят в группе с использованием вспомогательного оборудования и весом собственного тела. Тренировки в своем составе имеют кардио блок, функциональный блок и восстановительный блок. База тренировки строится на на принципе full body. Продолжительность тренировки 1 час.
Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Выполнение асан хатха-йоги помогает укрепить основные мышцы живота, боков, таза и спины. Сильные мышцы кора важны для тела: они предотвращают боль в пояснице, способствуют улучшению равновесия и снижают вероятность мышечных травм.
Хатха-йога идеально подходит для людей, которые хотят укрепить свое тело, но не могут выполнять более интенсивные упражнения, такие как бег или поднятие тяжестей.
Чем вам может помочь йога?
практика йоги позволяет снять стресс;
улучшить настроение;
получить заряд бодрости;
обрести спокойствие;
повысить работоспособность;
занятия помогают достичь правильного веса;
восстановиться после болезней и травм;
поддержать отличную форму и здоровье;
выглядеть привлекательно в любом возрасте.