Давно ищете личного тренера, который поймет ваши цели, научит безопасно и эффективно заниматься, не будет заставлять есть куриную грудку с гречей, и приседать с тяжёлой штангой? Здравствуйте. Меня зовут Руслан Гафаров - тренер по здоровью.  Я работаю персональным фитнес тренером в Екатеринбурге (б.ц Онегин, Гараж Джим). Моя помощь заключается в быстром, безопасном и комплексном подходе к вашей цели. Какие результаты получают мои клиентки уже через 3 месяца: 1. Уменьшение массы тела (до 12кг) и подкожного жира (~10%). 2. Уменьшение боли в спине за счёт укрепления мышц. 3. Ощущение лёгкости и энергичности с помощью рационального питания. 4. Увеличение гибкости и выносливости. 5. Улучшение работы ЖКТ. Обо мне: 1. Более 500 клиентов, которые получили мою помощь. 2. Высшее спортивное (Уральский Государственный Университет, имени Первого Президента Б. Ельцина). 3. Специалист по рациональному питанию («Академия специалистов индустрии здоровья» при НИИ Медицины труда РАН). 4. Сертификат доп. образовании «фитнес тренер». 5. Автор первого в России фитнес бота, который помогает составить меню из более 100 блюд в штуках и ложках под вашу суточную калорийность. Для кого подойдёт моя помощь: + Вы хотите похудеть от 5кг и подтянуть всё тело без жёстких диет и изнурительных занятий. + У вас уже не получается похудеть прежними способами. + Осознаете, что нужен наставник с комплексным подходом, который не только потренирует в зале, но и напишет меню, поддержит, направит, выслушает, подскажет. + Давно хотите привить привычки в питании, режиме дня, которые бы принесли вам больше здоровья, тормозили процессы старения и поддерживали результат долгие годы. Запишитесь на первое бесплатное занятие сделав первый шаг к фигуре вашей мечты Беру не всех. Осталось 2 места (время обсуждаемо)

Укрепление мышц спины

Составление программы тренировок для занятий дома или в зале, а так же онлайн занятия через видео связь ддя эффективного достижения вашей цели. Примеры моей помощи на фото