Давайте знакомиться. Меня зовут Степичева Татьяна. Я помогаю женщинам (мужчинам, кстати, тоже) разобраться в отношениях... с едой, стать стройнее и остаться в желаемом весе. Обратите внимание! Я не диетолог, нутрициолог и т.д. Ведь каждый(ая) из вас и так знает, что нужно есть и когда, чтобы похудеть. Но почему-то это не помогает. Я психолог и не обучаю тому, что надо есть, а помогаю выйти из замкнутого круга «диета – срыв». Вы спросите: «как может психолог помочь мне сбросить вес?» Отвечу: причина лишнего веса в переедании, т.е. в определенном типе поведения, когда человеку сложно удержаться от добавки, от чего-то вкусного и запретного и т.д. Кто работает с поведением? Именно психолог. Кому я помогаю? -людям с избыточным весом, которые перепробовали разные диеты и системы питания, но не добились долгоиграющего результата; -людям с избыточным весом, которые понимают, что переедают, но не могут остановиться; -людям, которые считают себя зависимыми от сладкого; -людям без избыточного веса, которые устали держать себя в руках и во всем ограничивать, хотят избавиться от навязчивых мыслей о запретной еде; -людям, которые хотят есть все и не толстеть; -людям, которые легко худеют, но не могут долго удержать результат. Как я помогаю? Мой метод называет осознанное питание – это не диетический подход, это перестройка ваших взаимоотношений с едой и со своим телом. Суть этого подхода в том, чтобы научиться слушать свое тело, распознавать сигналы голода и насыщения, есть ту еду, которая нужна именно Вашему организму. Помимо этого, чтобы добиться сохранения желаемого веса иногда требуется поработать с барьерами, которые мешают похудеть. Это могут быть убеждения по поводу еды и веса, привычки питания, вторичные выгоды, которые Вы получаете, оставаясь в прежнем весе, эмоции, которые еда вам помогает пережить. И здесь я подключаю к работе методы когнитивно-поведенческой терапии. Проработав эти моменты, вы получаете стойкий результат – гармоничные отношения с едой и собственным стройным телом! После работы со мной Вы приобретете: - представление о том, как надо питаться, чтобы похудеть и не стать несчастным из-за постоянного голодания; - навык не только похудения, но навык стабилизации достигнутого веса; - уверенность и самооценку, не зависящую от килограммов; - избавление от тревоги по поводу своего тела; - избавление от навязчивых мыслей о еде. Мое отличие от других специалистов, в том что я сама прошла диетический путь. Да, у меня тоже были лишние килограммы и я, как и многие, пробовала худеть, сидя на диете, считая калории, правильно питаясь. Но быстро устала от постоянного насилия над собой, от плохого настроения, от тревоги и контроля за весом. Теперь мой вес стабилен (более 5 лет), а ем я всё, что захочу.