В своей работе я использую два метода - нарративная практика и АСТ - терапия принятия и ответственности. ‌ ‌Нарративная практика - один из самых бережных и ресурсонаполняемых подходов. Там не про "ковыряние ран", а про поиск исключений из проблемной истории, про нахождение опор и движение в сторону предпочитаемой жизни. ‌ ‌АСТ - терапия принятия и ответственности. Третья волна когнитивно-поведенческой терапии. ‌ ‌Я люблю АСТ за множество интересных, а главное эффективных техник. АСТ учит нас разделяться с мыслями, а также тренировать навыки психологической гибкости. ‌Метод имеет крепкую научную базу, доказывающую его эффективность. ‌ Мне очень близка философия нарративного подхода и я придерживаюсь принципов, которыми руководствуется нарративный практик в своей работе: - бережное, внимательное и доверительное отношение к клиенту - равенство клиента и психолога - уважительная, оптимистичная и любопытная позиция по отношению к собеседнику - децентрированная, но влиятельная позиция терапевта - человек - эксперт в своей жизни, а я - эксперт в вопросах, которые могут помочь ему в решении его проблем