Камерные занятия йогой в уютной атмосфере с благовониями, музыкой и чаепитием. Каждое занятие уникально: подстраиваюсь под настроение группы, использую техники хатха, виньяса, инь-йоги, кундалини, стретчинга, медитации и дыхательные практики. Никакой эзотерики — только научные методы + элементы психологии (КПТ, ДБТ, АСТ). Результат: гармония, баланс, сила и глубокое понимание своего тела. Приглашаю на групповые занятия по йоге в центре города. Особенности моих занятий: • Маленькие группы (до 6 человек) — внимание каждому участнику • Уютная камерная атмосфера: благовония, музыка, цветы, чаепитие с мёдом • Каждое занятие уникально — за годы практики ни одно не повторилось • Подстройка под настроение группы: спрашиваю, как вы себя чувствуете, и создаю практику под ваш запрос Направления и техники: Хатха-йога, виньяса-флоу, инь-йога, кундалини, йога-нидра, стретчинг, пилатес, дыхательные практики, медитации, мантры. Иногда даже поём для раскрытия голоса! Научный подход без эзотерики: Использую техники из доказательной психологии (КПТ, ДБТ, АСТ) для глубокой проработки эмоционального состояния. Вы не просто «сходите на йогу для галочки», а реально научитесь чувствовать своё тело, замедляться, заземляться и выходить в балансе. Результат: Гармония души и тела, развитие силы, баланса и растяжки. Главное — соединение с собой через осознанность и разнообразие. Для кого: Для всех уровней подготовки — от новичков до практикующих. Формат: групповые занятия Длительность: 60 минут

Необычный сценарий для свидания или годовщины. Это не просто тренировка, а практика доверия и сближения в камерной атмосфере при свечах. Что вас ждет: • Особая атмосфера: приглушенный свет, много свечей, приятная музыка и ароматы. Пространство закрыто только для вас двоих. • Практика контакта: упор на парное взаимодействие, поддержку и тактильность. Упражнения подобраны так, чтобы вы учились чувствовать и слушать партнера (без сложной акробатики, доступно для любого уровня). • Эмоциональная разгрузка: помогаю переключиться с бытовых проблем на друг друга. • Длительное чаепитие: после практики мы не спешим — пьем чай, едим мед и общаемся в расслабленном состоянии. Идеальный подарок для любимого человека, когда хочется подарить не вещь, а общее переживание и тепло.

Занятие один на один, выстроенное на 100% под ваше тело и запрос. Это самый эффективный способ погрузиться в практику, особенно если вы стесняетесь групп или хотите решить конкретную задачу (боль в спине, тревожность, поиск ресурса). Что входит: • Диагностика: перед началом обсуждаем ваше самочувствие, настроение и цели. • Персональная программа: микс из хатха-йоги, пилатеса, МФР и дыхательных техник. Никакой рутины — подбираю то, что нужно вам именно сегодня. • Психологический комфорт: использую техники доказательной психологии (КПТ, майндфулнес) для снижения стресса. • Приватная атмосфера: вся мастерская в центре (ул. Грузинская) только для вас. Свечи, музыка, благовония. • Чай: после практики — время для чая с медом и спокойной интеграции опыта.

Глубокая работа один на один. Мы можем разобрать сложные асаны, проработать конкретные зажимы в теле или использовать практику как терапию для снятия тревожности (с элементами телесно-ориентированной психологии). Идеально, если вы стесняетесь группы или хотите быстрого прогресса.