Добрый день, меня зовут Вера! Тренер таких направлений как "бодифлекс" и "женское здоровье"! 1. Бодифлекс При задержке дыхания создаются лучшие условия для расщепления жира и происходит сжигание жировых отложений - уходят лишние объемы. Более быстрой потери сантиметров в объемах тела вы не добъетесь ни при каких занятиях другими видами фитнеса. По времени не больше 20 мин может занимать тренировка ( когда научитесь дышать со мной) А за месяц может объем уйти от -5 см до -10см 2. "Женское здоровье" На своих тренировках мы уделяем внимание мышцам тазового дна! Тренеруя мышцы вы, улучшите кровообращение в малом тазу, восстановите мышцы после родов, укрепим мышцы кора а так же связки тазового дна, уберем проблему недержания если есть, и как приятное дополнение повысите либидо. ️Зачем вообще нужны мышцы тазового дна? Они у нас поддерживают внутренние органы, вместе с мышцами пресса поддерживают внутрибрюшной давление и связывают наши кости таза и крестец , стабилизирует крестец как часть глубокого внутреннего блока. ️Очень большая совокупность факторов которые могут приводить мышцы тазового дна в дисфункцию, а именно: малоподвижный образ жизни, проблем с жкт, геморрой, недержание, последствия после родов и как следствие опущение органов. Жду всех желающих познакомится ближе с мышцами тазового дна на тренировках.