Вы наверняка слышали фразы: "измени свои мысли, и жизнь изменится", или "все проблемы в голове". Вроде бы понятно, что написано, но совсем непонятно, что делать, что бы проблемы разрешились. Когнитивно -поведенческая терапия помогает решить многие проблемы через работу с убеждениями, мыслями, эмоциями. Цель когнитивно-поведенческой терапии — помочь освоить навыки изменения мышления, эмоций и поведения, которые потом Вы сможете использовать самостоятельно в повседневной жизни. Метод признан в мировом научном сообществе, в ряде стран включен в обязательное медицинское страхование (ОМС) Я помогаю справится с: - негативными чувствами и эмоциями (тревога, боль, обида, раздражение, гнев, тоска, грусть, скука) - низкой самооценкой, неуверенностью в себе, самокритикой - постоянным откладыванием дел, прокрастинацией - трудностями в принятии решения - найти свое место в жизни, в профессии - разобраться в отношениях с родителями, друзьями, мужем, начальником - решить проблему переедания и лишнего веса - принять, себя и свое тело - облегчить этап перемен в жизни (расставание, увольнение, переезд) - понять, почему ничего не хочется, не радует и исправить это.

Найдите гармонию в жизни и карьере. Вы чувствуете, что: ️- Страх и тревога не покидают вас, и кажется, что вы не справляетесь с работой на должном уровне? ️- Жизнь проходит мимо, и вы осознаете, что все ваше время уходит на работу? ️- Застряли на месте — карьерный рост и повышение зарплаты кажутся недостижимыми? ️- Напряжение в общении с коллегами отнимает радость от работы? ️- Постоянно думаете о смене работы, но не знаете, с чего начать? -️ Пробуждение по утрам становится настоящим испытанием, а вечерами не хочется ложиться спать? - Заедаете стресс? Я знаю как помочь

Ваш первый вопрос и повод обратиться может звучать так: Ем и не могу остановиться Хочу научиться питаться полноценно Питаюсь не нерегулярно Снижаю вес и набираю снова Встаю и ем ночью Не могу похудеть после родов Не могу постоянно придерживаться здорового питания Объедаюсь и жалею об этом Испытываю чувство вины после переедания Слишком устала, чтобы начать что-то делать Ем, когда мне скучно Ничего не ем, и не худею Некогда заниматься собой Хочу наладить питание семьи Хочу научиться есть не толстеть Не могу жить без сладкого Запуталась в море информации. Уже не понимаю, что надо есть, а что нет Имею лишний вес, врач говорит о том, что надо наладить питание, перестать переедать, а я не понимаю как Ем правильно, но потом срываюсь и обжираюсь Зависима от бургеров Хочу похудеть, но постоянно откладываю Более двух лет дополнительного образования по узкой специализации: "Психология пищевого поведения, нутрициология", более трёх лет работы в данной специализации. Только научный подход. Никакого придумывания авторских способов решения, всё на доказательной базе. Так как причины переедания, избыточного веса лежат в трёх областях: медицинской, диетологический и психологической, я работаю только в рамках своих компетенций: психологическими и пищевыми причинами. Работаю с женщинами, мужчинами. Питание детей только через обращение родителей