Разбор вашего питания, тщательный анализ и рекомендации по усовершенствованию рациона (по витаминам и минералам в том числе). Расчет калорийности исходя из ваших потребностей. Ответы на вопросы. После консультации вы начнете понимать как и чем наполнять свою тарелку, на что обратить внимание при выборе продуктов и составлении ежедневного рациона. Вы сможете начать худеть без вреда для здоровья и сохранить результат надолго. Для кого? Для тех, кто хочет похудеть, убрать живот, стать энергичнее, стройнее, улучшить свою работоспособность и качество жизни. Консультация длиться 45 минут - 1 час по скайпу или в конференции Зум. Предварительно заполняем анкету и определяем ваши цели и задачи.

Что входит? 1. Анализ текущего состояния (стресс, заболевания) и образа жизни. Анализ текущего рациона не менее 3 дней Основополагающие рекомендации по здоровому питанию Индивидуальный расчёт идеального веса, КБЖУ и план действий для корректировки существующих проблем Рекомендации по выбору продуктов с учетом ваших заболеваний и вкусовых предпочтений, приготовлению блюд и физической активности, сну и по работе со стрессом 2. Памятки по питанию, чтобы вы смогли сами выбирать что кушать, но не выходили за границы своей калорийности. 3. Ежедневная проверка вашего дневника питания с корректировками и рекомендациями 4. Разбор психологических аспектов набора веса 5. Обязательная связь раз в неделю для обсуждения проблем и результатов 6. Постоянная поддержка и ответы на возникающие вопросы 7. Понимание естественных механизмов набора веса и сжигания избыточной жировой массы. 8. Мотивация и поддержка в достижении ваших целей 9. Стабильное здоровое похудение - без стресса для организма и с комфортом для вас.