Занятия йогой по методу Айенгара Сложность занятий в этом классе зависит от уровня подготовленности учеников. Преподаватель каждый раз смотрит на состав группы и в зависимости от этого подбирает программу. Если в классе больше тех, кто не слишком давно ходит в основные классы по методу Айенгара, то акцент будет сделан на дальнейшее освоение базовой программы — в особенности поз стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее и, таким образом, готовят его к выполнению более сложных асан. Если же группа подготовлена, осваиваются более сложные варианты асан базовой программы, добавляются продвинутые прогибы и скручивания, а также большое внимание уделяется устойчивому освоению перевернутых поз. Для тех, кто ставит перед собой реальные цели, класс Начальный 1-2 становится удачной возможностью подготовиться и освоить такие сложные позы, как Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках), Пинча Майюрасана (стойка на предплечьях) и Ширшасана (стойка на голове).

Занятие проводит преподаватель йоги с медицинским образованием

Занятия в классе "Йога для беременных" помогут как будущей маме, так и малышу. Йога для беременных поможет женщине, ждущей ребенка сохранить и улучшить гибкость, предотвратить негативную симптоматику (возможные боли в суставах и позвоночнике, отеки, запоры и т.д.), появляющуюся при беременности. Регулярные занятия в классе "Йога для беременных" помогут нормализовать аппетит, сон и кровяное давление. Использование метода Айенгара и опыт преподавателя на занятия в классе йоги для беременных сделают практику йоги безопасной и доступной, подготовят к родам, сделают этот процесс более мягким, после родов – помогут восстановиться.

Пранаяма - это практика контроля дыхания в йоге. В современной йоге как упражнение она состоит из синхронизации дыхания с движениями между асанами, но также является самостоятельным дыхательным упражнением, обычно практикуемым после асан.

Индивидуальные занятия позволяют глубже погрузиться в практику и за гораздо меньший срок достигнуть видимых результатов. Инструктор будет видеть ваш прогресс, возникающие сложности, и на основе этого корректировать занятия, добавлять новые упражнения. Если у вас уже есть небольшой опыт занятий йогой, инструктор откорректирует вашу личную персональную практику. Он понаблюдает за тем, как вы выполняете ту или иную асану, делаете ли вы ошибки. На индивидуальном занятии вам не нужно переживать, что вы не успеваете за более продвинутыми практикующими. Кроме того, вы можете задать инструктору вопросы, которые по каким-то причинам не решались задать в группе.

Вибрационно-акустический массаж поющими чашами (ВМПЧ) выполняется с помощью металлического инструмента «поющая чаша», имеющего форму сосуда внутренним диаметром 250 мм, который размещается непосредственно на теле массируемого. Из «поющей чаши» выполняется извлечение вибрации посредством удара колотушкой с резиновым наконечником о верхний край чаши. После окончания вибрации «поющая чаша» перемещается в следующее положение согласно направлению массажных движений, при этом происходит воздействие звуковыми волнами или на все тело массируемого, или локально.