Снова почувствуйте себя собой. Меня зовут Юлия Носаева, я психолог. Помогаю вернуть энергию, спокойствие и вкус к жизни, когда выгорание, тревога и обязанности забрали все силы. Я знаю, как может быть тяжело, когда нужно постоянно соответствовать, быть на высоте, достигать результатов и «держать удар», а внутри — напряжение, тревога или просто пустота и вопрос «а где же я сам(а) в этой гонке?» Бывает, что рядом близкие люди, а поговорить по-настоящему — не с кем. Страшно обмануть их ожидания или не найти понимания Ко мне обращаются, чтобы: Вернуть энергию и справиться с выгоранием Унять тревогу, которая мешает принимать решения Найти уверенность в себе и научиться говорить «нет» Наладить отношения — в паре, с коллегами или, самое главное, с собой Понять, чего хочется, куда и как двигаться дальше Мой подход — это создание безопасного пространства для честного диалога с собой и бережных изменений. В работе я опираюсь на методы, которые помогают не только понять умом, но и почувствовать: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - разбираемся в хитросплетениях мыслей, которые вызывают тревогу и истощают, выявляем негативные установки, корректируем поведение Арт-терапия - даем слово вашим чувствам, выражаем эмоции, наполняемся ресурсом, ищем решения (рисовать "красиво" не нужно!) Интегративный подход: гибко сочетаем методы, чтобы найти то, что работает именно для вас Как мы начнем? Всё начинается с встречи-знакомства (очно в Москве или онлайн). Вы расскажете, что волнует, я объясню, как вижу нашу работу. И вместе решим, комфортно ли нам двигаться дальше.