- [ ] Постановка достижимой цели на ближайшую перспективу
- [ ] Составление индивидуального еженедельного тренировочного плана
- [ ] Корректировка и изменение тренировочного плана по необходимости
- [ ] Обратная связь в мессенджерах в любое время
- [ ] Консультация по аудио/видео раз в неделю (по желанию)
- [ ] Консультации в подборе экипировки
Тренировочная программа на 4 недели составляется исходя из целей клиента, учитывая индивидуальные особенности, состояние здоровья и опыт занятий в тренажерном зале.
Это облегченная версия персональных занятий, с разъяснением и обучением технике, подбору вариантов исполнения упражнений. Обучаю ведению дневника тренировок или работе с планом. Такой формат подойдет новичкам в тренажерном зале, или с небольшим стажем персональных тренировок.
План рассчитан на 1 месяц, состоит из 3х тренировочных дней, которые проделываются в форме персональных занятий. Далее недельный микроцикл повторяется с изменением нагрузки, коррекции техники, возможной заменой простых по технике упражнений на более сложные. Помощь тренера заключается в комфортной организации тренировки, не исключая действия самого занимающегося (подготовка снарядов, места, отягощения, и т.д.) С ростом физической кондиции тренер разрабатывает новую тренировочную программу.
Многие мои новички выбирают именно этот формат для перехода к полноценным самостоятельным тренировкам. Вы всегда под контролем, не скуплюсь на советы и помощь).
12 тренировок,
4 коуч-сессии с ответами на вопросы,
анкета на входе в тренинг,
индивидуальное планирование,
обратная связь после каждой тренировки,
оценка и контроль техники, результатов, питания и всего, что связано с тренировками.
Используемая площадка-Телеграмм.
Подходит как новичкам, там и продвинутых физкультурников).
Сколько в Новотроицке специалистов, которые оказывают услугу «Занятия с тренерами»?
На Яндекс Услугах зарегистрированы 82 проверенных специалиста, оказывающих услугу «Занятия с тренерами».
Как выбрать специалиста в сфере «Занятия с тренерами»?
Можно искать по каталогу, а можно создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. Чтобы выбрать лучшего из лучших, загляните в профиль исполнителя — там есть отзывы и примеры работ.