Занятие проводится онлайн через телеграм или ватсап

Йога - это простой способ поддерживать свое тело в тонусе. На занятиях ты сможешь отдохнуть от мыслей и насладиться работой своего тела!

Групповые занятия йогой с учителем от 4-х человек (90 минут). Можно с выездом тренера - оговаривается дополнительно.

Видео обучение онлайн 60-90 минут. Акцент на создание персональной программы. Коррекция и устранение проблем и нарушений. Гармоничный стиль практики. Дыхание, позы йоги, укрепляющие упражнения, релаксация или медитация

Длительность практики 1,5 часа Используемые в ходе занятия приемы и упражнения: - дыхательные техники - йога асаны - элементы работы с доверием - принципы активации левой и правой стороны тела - спирально-волновая гимнастика - фасциальный подход Заключительная часть практики шавасана.

групповые занятия по Хатха-йоге и Инь-йоге. Практики стояния на досках для йоги

Практика предназначена для: Снятие стресса; Активизация скрытых ресурсов организма; Проработка физической, психо-эмоциональной и духовной составляющей человека. Как проходят мои семинары по стоянию на досках с гвоздями "Садху" Продолжительность семинаров как правило около 2х часов. Первый час на теоретическую подготовку, а второй на практику. Провожу как индивидуально, так и в группах. Теория: 1) Определяемся с основной мотиваций и формируем намерение; 2) Разбираем все этапы практики и способы их пройти; 3) Разбираем 3 основных аспекта: - физиологический; - психо-эмоциональный; - духовный; 4) Разбираемся с психологическими паттернами, препятствующими практике, такие как: паттерн жертвы (жалость к себе, избегание трудностей и т.п.), страхи; Практика: Чем 100 раз услышать, лучше 1 раз попробовать

Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием.        В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой. В йоге очень важно направление, школа. Метод Шри Б.К.С. Айенгара отличается очень точным,скрупулезным выстраиванием тела в ассанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект. Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И неважно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», 1 глава     Хотите узнать, что такое йога? Приходите на практику

Результат занятий: оздоровление позвоночника и всего организма в целом, спокойствие и продуктивность на весь день.

Индивидуальные занятия: хатха-йога, йогатерапия (оздоровительные практики), составление персональных Программ (отдельно для мужчин, отдельно для женщин). Эти Программы будут решать лично Ваши задачи.