На занятиях по даосской йоге вы изучите несколько комплексов упражнений позволяющих улучшить подвижность и гибкость суставов и позвоночника, улучшить работу капиллярного кровообращения, легких, укрепить внутренние органы, снять мышечное и психологическое напряжение, успокоить ум, стабилизировать эмоциональное состояние, повысить интенсивность энергообмена. Уровень физической подготовки не важен. Вы научитесь: - включать процессы самовосстановления организма - поддерживать тонус и иммунитет - гармонизировать физическое, эмоциональное и мыслительное состояние, что особенно актуально в это непростое время - развивать устойчивость и координацию движений - делать простую, но очень эффективную зарядку по выправлению внутренних зажимов, развитию гибкости, растяжению мышц и сухожилий

Цигун — древняя китайская система, помогающая обрести и сохранить здоровье, жить долго и в гармонии с миром. Она включает физическую, дыхательную гимнастику и медитативные практики. Само слово «цигун» складывается из двух составляющих: «Ци» — поток энергии, жизненной силы, фундаментальное понятие китайской философии. «Гун» — работа, достижение. Ци - это ощущение или реакция, возникающая в нервных центрах. Также ци связана с кровеносной системой и с системой каналов и меридианов. И физическое движение и мысленное сосредоточение влияют на органические процессы. Так, при вдохе происходит насыщение крови кислородом. Эта кровь переносится к сердцу и с силой наполняет его, как воздушный шар. Затем сердечная мышца резко сокращается и с силой выбрасывает кровь наружу. Кровь разносится по всем органам тела, насыщая их кислородом. Если применять правильный метод, при котором сознание "отслеживает" или "ведет" дыхание, а кровообращение естественным образом следует за сознанием, то обогащенная кислородом кровь поступает в самые мелкие капилляры и достигает самых кончиков рук, ног и прочих органов тела. Это происходит даже в состоянии покоя, при котором капиллярное кровообращение обычно затруднено. Таким образом цигун - это и есть изучение правильных методов работы тела, сознания и дыхания. Основные показания для цигун - для расслабления, при стрессе, тревожности, расстройстве сна; - при артериальной гипертонии; - при заболеваниях суставов и после травм; - для похудения; - для поддержания здоровья и активности у пожилых.

Преподаватель сам приходит к вам в офис в назначенное время

Занятие йогой online - удобный, популярный и уже привычный формат

Главная цель занятий йогой заключается в достижении гармонии между физической и духовной составляющими. Группа сборная, для юношей, девушек, женщин и мужчин, в основном для новичков в йоге, хотя к нам приходят и более продвинутые.

Мягкая растяжка (стретчинг) Стретчинг снимает боли в шейном отделе, спине и пояснице, улучшает эластичность мышц.

Индивидуальные занятия стретчингом в удобное для Вас время (утренние и дневные часы), в фитнес зале или у Вас дома.

Индивидуальные занятия по оздоровительным направлениям фитнеса: пилатесу и калланетике в удобное для Вас время (утренние и дневные часы)

Занятие проходит онлайн

Онлайн занятие через мессенджер

Все опытные тренера. Первое бесплатное занятие на зумбу,стрип-пластику,йогу,тверкинг.

Групповые тренировки в парках города.

Персональные тренировки по договорённости с клиентом по месту и времени проведения.