Студия фитнеса, йоги и танца. Cтэп-аэробика, Пилатес, Зумба, Растяжка, Йога, Корпоратативный фитнес, Танц... Читать ещё
Йога — это древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела.
Главная цель занятий йогой заключается в достижении гармонии между физической и духовной составляющими.
Из множества видов практик йоги Студия фитнеса "Герои" специализируется на определённом виде, а именно на Айенгара-йоге.
Айенгара-йога — это способ сделать свое тело анатомически прекрасным и совершенным.
В этой разновидности йоги особое внимание уделяется положению тела – используются специальные опоры для создания максимальной гармонии.
Йога по методу Айенгара предполагает индивидуальный подход к каждому практикующему ее человеку. Эта практическая философия доступна для новичков.
Заниматься йогой Айенгара можно как для гармонизации духа, так и в лечебных целях для тела. Пристальное внимание эта система уделяет самой отстройке асан.
Главная цель занятий йогой заключается в достижении гармонии между физической и духовной составляющими.
Группа сборная, для юношей, девушек, женщин и мужчин, в основном для новичков в йоге, хотя к нам приходят и более продвинутые.
Как меня занесло на галеры под названием "ЦИГУН".
⠀
В школе я был почти самым мелким в своем классе. И ве... Читать ещё
Практика цигун, или искусство "пестования жизни" – самая сокровенная составляющая древних даосских практик. Согласно представлениям даосских мудрецов, весь мир является проявлением энергии и направленного действия Дао. Дао есть первопричина и исток всего сущего. Это та жизненная сила, которая пронизывает все Мироздание, делая возможным его существование и развитие. Человек - неотъемлемая часть Мира. И от рождения каждый из нас обладает частью этой универсальной жизненной энергии. Однако стрессы и нездоровый образ жизни приводят к истощению первоначальных запасов и ослаблению организма, болезням, преждевременному старению. Цигун – один из способов противостоять этому.
Практика цигун способствует развитию функций человеческого организма, «сохранению сердца и взращиванию природы человека через вскармливание великой ци», позволяет улучшить подвижность и гибкость суставов и позвоночника, работу капиллярного кровообращения, легких, укрепить внутренние органы, снять мышечное и психологическое напряжение, успокоить ум, стабилизировать эмоциональное состояние, повысить интенсивность энергообмена. В госпиталях Китая цигун назначается в профилактических и даже лечебных целях!
На занятиях по даосской йоге вы изучите несколько комплексов упражнений позволяющих улучшить подвижность и гибкость суставов и позвоночника, улучшить работу капиллярного кровообращения, легких, укрепить внутренние органы, снять мышечное и психологическое напряжение, успокоить ум, стабилизировать эмоциональное состояние, повысить интенсивность энергообмена.
Уровень физической подготовки не важен.
Вы научитесь:
- включать процессы самовосстановления организма
- поддерживать тонус и иммунитет
- гармонизировать физическое, эмоциональное и мыслительное состояние, что особенно актуально в это непростое время
- развивать устойчивость и координацию движений
- делать простую, но очень эффективную зарядку по выправлению внутренних зажимов, развитию гибкости, растяжению мышц и сухожилий
Цигун — древняя китайская система, помогающая обрести и сохранить здоровье, жить долго и в гармонии с миром. Она включает физическую, дыхательную гимнастику и медитативные практики.
Само слово «цигун» складывается из двух составляющих:
«Ци» — поток энергии, жизненной силы, фундаментальное понятие китайской философии.
«Гун» — работа, достижение.
Ци - это ощущение или реакция, возникающая в нервных центрах. Также ци связана с кровеносной системой и с системой каналов и меридианов. И физическое движение и мысленное сосредоточение влияют на органические процессы. Так, при вдохе происходит насыщение крови кислородом. Эта кровь переносится к сердцу и с силой наполняет его, как воздушный шар. Затем сердечная мышца резко сокращается и с силой выбрасывает кровь наружу. Кровь разносится по всем органам тела, насыщая их кислородом. Если применять правильный метод, при котором сознание "отслеживает" или "ведет" дыхание, а кровообращение естественным образом следует за сознанием, то обогащенная кислородом кровь поступает в самые мелкие капилляры и достигает самых кончиков рук, ног и прочих органов тела. Это происходит даже в состоянии покоя, при котором капиллярное кровообращение обычно затруднено.
Таким образом цигун - это и есть изучение правильных методов работы тела, сознания и дыхания.
Основные показания для цигун
- для расслабления, при стрессе, тревожности, расстройстве сна;
- при артериальной гипертонии;
- при заболеваниях суставов и после травм;
- для похудения;
- для поддержания здоровья и активности у пожилых.
Преподаю хатха-йогу мягко, доступно, результативно.
В своих практиках я совмещаю дыхательные техники, си... Читать ещё
Преподаю хатха-йогу мягко, доступно, результативно.
В своих практиках я совмещаю дыхательные техники, силовые аспекты и глубокое расслабление. Акцент делаю на безопасности и эффективности. Включаю элементы йогатерапии. Работаю с незначительными нарушениями осанки (сколиоз 1-2 степени, кифозы, гиперлордозы, плоская спина). Считаю, что практика йоги полезна (и подходит!) для здоровья людей любого возраста, телосложения и уровня подготовки.
Со мной можно не переживать, что что-то не получится!
Сколько в Минске специалистов, которые оказывают услугу «Занятия с тренерами»?
На Яндекс Услугах зарегистрированы 4 проверенных специалиста, оказывающих услугу «Занятия с тренерами».
Как выбрать специалиста в сфере «Занятия с тренерами»?
Можно искать по каталогу, а можно создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. Чтобы выбрать лучшего из лучших, загляните в профиль исполнителя — там есть отзывы и примеры работ.