В занятии может быть использовано малое оборудование: мячик, ролл, ринг, амортизирующая лента, фитбол, гантели, стена, в зависимости от целей и задач занимающегося.
Обо мне:
Профессиональный тренер по фитнесу и плаванию,закончил НГУ им.П.Ф. Лесгафта и школу олимпийского... Читать ещё
Профессиональный тренер по фитнесу и плаванию,закончил НГУ им.П.Ф. Лесгафта и школу олимпийского резерва "Локомотив"(тренер Козлов О.Ф.),являюсь кандидатом в мастера спорта и 2-х кратным чемпионом Санкт-Петербурга.
Стаж тренерской деятельности (преподавательский стаж) 8 лет. В том числе большой опыт работы с людьми с интеллектуальными нарушениями.
Тренирую детей от 5 лет, взрослых и
людей пожилого возраста.
Профессиональные компетенции: снижение массы тела, коррекция фигуры, силовые и функциональные тренировки, работа с отстающими группами мыщц (по Вашим пожеланиям), набор мышечной массы, увеличение показателей силы и выносливости, подготовка к соревнованиям по бодибилдингу.
Индивидуальные или сплит тренировки:
1)набор мышечной массы
2)увеличение рабочих весов
3)сушка
4)составление диеты
5)подготовка к соревнованиям
6)консультации по спортивному питанию
7)общее оздоровление
Обо мне:
Профессиональный тренер по фитнесу и плаванию,закончил НГУ им.П.Ф. Лесгафта и школу олимпийского резерва "Локомотив"(тренер Козлов О.Ф.),являюсь кандидатом в мастера спорта и 2-х кратным чемпионом Санкт-Петербурга.
Стаж тренерской деятельности (преподавательский стаж) 8 лет. В том числе большой опыт работы с людьми с интеллектуальными нарушениями.
Тренирую детей от 6 лет, взрослых и
людей пожилого возраста.
Профессиональные компетенции: снижение массы тела, коррекция фигуры, силовые и функциональные тренировки, работа с отстающими группами мыщц (по Вашим пожеланиям), набор мышечной массы, увеличение показателей силы и выносливости, подготовка к соревнованиям по бодибилдингу
Преимущества упражнений с собственным весом тела:
Это наиболее естественные упражнения для организма чело... Читать ещё
Преимущества упражнений с собственным весом тела:
Это наиболее естественные упражнения для организма человека, поскольку они заставляют все группы мышц работать одновременно и комплексно. При этом суставы, связки и нервная система развиваются наравне с мышцами.
Неосторожная работа с грузами может оказывать разрушающее воздействие на суставы; В противоположность им, силовые упражнения с собственным весом тела абсолютно безопасны, и даже полезны. Например, растягивание позвоночника в практике "bodyweight" только улучшает осанку и часто помогает предотвратить или вылечить многие проблемы со спиной.
Работа с собственным весом тела подходит всем, независимо от возраста или пола. Такие упражнения повышают выносливость, силу, энергию, ловкость, координацию, баланс, а также способствуют развитию общей физической подготовки организма.
Калистеника – это система упражнений с весом собственного тела, направленная на развитие силы, скорости, координации, гибкости и выносливости.
Как ваш персональный тренер, прослежу за правильным выполнением упражнения, расскажу в деталях какие мышцы должны включаться и работать. Помогу приобрести более сильное и рельефное тело, прийти в форму, или наоборот не потерять ее.
Занятие провожу с выездом к вам на дом, на удобной для вас площадке, в зале, а также онлайн.
Время тренировки: от 40 минут до 1,5 часа, в зависимости от ваших физических показателей.
Уже 18 лет работаю тренером в лучших фитнес-клубах своего города. Последние 3 года тренирую людей ТОЛЬКО... Читать ещё
Онлайн персональная тренировка из дома по видеосвязи с использованием WhatsApp, FaceTime, Skype, Zoom, Viber. Полноценная замена занятиям в тренажерном зале у вас дома
Онлайн персональная тренировка из дома по видеосвязи с использованием WhatsApp, FaceTime, Skype, Zoom, Viber. Полноценная замена занятиям в тренажерном зале у вас дома
Персональная тренировка общей физической подготовки. Способствует развитию силы, выносливости, гармоничному развитию физических качеств. Я составляю программу тренировок, соответствующую вашему состоянию здоровья и физической подготовленности.
Кроссфит тренировка - это интенсивное функциональное тренировочное занятие, объединяющее в себе элементы силовых упражнений, кардио и гимнастики. В ходе тренировки вы будете заниматься под контролем тренера, который поможет вам развивать силу, выносливость, гибкость и координацию движений. Кроссфит подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, позволяя каждому развивать свои физические способности.
На наших занятиях вы освоете:
- Продольный шпагат
- Поперечный шпагат
- Развитие гибкости спины
- Развитие амплитуды и подвижности плечевых суставов
- "Гимнастический" подъем / профилактика заболеваний стоп.
- Основы дыхательной гимнастики
- Укрепления мышц- Кора
На наших занятиях в Приморском районе СПБ вы освоете:
- Продольный шпагат
- Поперечный шпагат
- Развитие гибкости спины
- Развитие амплитуды и подвижности плечевых суставов
- "Гимнастический" подъем / профилактика заболеваний стоп.
- Основы дыхательной гимнастики
- Укрепления мышц- Кора
- Силовые тренировки
- Функциональные тренировки
- МФР (миофасциальный релиз)
- Исправление излишнего лордоза и кифоза в спине
Проведение тренировки возможно в фитнес-клубе на Васильевском острове. При покупке пакета тренировок абонемент в фитнес-клуб идет в подарок.
Функциональные тренировки по кроссфиту развивают ваше тело комплексно, готовят его к выполнению повседневных задач и повышают вашу общую физическую подготовку. Они могут быть полезными для всех - от новичков до опытных спортсменов.
Возможно проведение групповой тренировки. Стоимость для каждого участника будет ниже указанной.
Проведение тренировки по кроссфиту возможно в фитнес-клубе на Васильевском острове или на вашей территории (дома, на уличной площадке и т.д.) и в онлайн формате по видеосвязи с использованием WhatsApp, Telegram, FaceTime, Skype, Zoom.
Сколько в Санкт-Петербурге специалистов, которые оказывают услугу «Занятия с тренерами»?
На Яндекс Услугах зарегистрированы 110 проверенных специалистов, оказывающих услугу «Занятия с тренерами».
Клиенты обычно довольны услугой «Занятия с тренерами»?
Заказчики, оставившие отзывы на Яндекс Услугах, в среднем оценивают услугу «Занятия с тренерами» на 4.8 из 5.
Как выбрать специалиста в сфере «Занятия с тренерами»?
Можно искать по каталогу, а можно создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. Чтобы выбрать лучшего из лучших, загляните в профиль исполнителя — там есть отзывы и примеры работ.