Прийти к желаемой форме можно без лишних усилий! Не нужно запрещать себе любимые продукты, даже если это... Читать ещё
Тренировки на дому и в тренажерном зале. Результаты, которые я могу помочь достичь:
1) Похудение и коррекция веса
2) Формирование красивого рельефа
3) Наращивание «сухой» мышечной массы
4) Изменение пропорций тела (ягодицы больше, талию меньше;)
5) Повышение общей физической подготовленности и выносливости
Что входит в программу тренировок:
+ Составление грамотной программы тренировок под ваши цели и индивидуальные особенности
+ План питания для быстрого роста мышц без подсчета калорий и строгих запретов
+ Как отслеживать результативность тренировок и корректировать их
+ Оптимальное количество подходов и повторений для лучшего роста мышц
+ Секретные правила эффективных тренировок, дающие 3-х кратный рост
+ Постановка правильной техники выполнения упражнений без травматизма
+ Как мотивировать себя и не пропускать тренировки
+ Упражнения с картинками и техникой выполнения
+ Что делать перед тренировкой и после
+ Расчет времени отдыха между подходами
+ Возможность попросить заменить упражнение, если оно вам не подойдет по каким то причинам
При оплате за несколько тренировок сразу действуют скидки. Если остались вопросы, то пишите на WhatsApp или звоните
Бесплатно
Диагностика вашей ситуации и понятный план для ско...Читать ещё
Тренировки под ваши цели, возраст, опыт и особенности организма. Основной акцент будет сделан на безопасное достижение результата в кратчайшие сроки и развитие способности его поддерживать. В этом нам помогут: контроль эффективности тренировок, поддержка, мотивация, подробная техника упражнений и помощь в преодолении всех сложностей
У меня нет цели выкачивать из вас деньги, поэтому вы научитесь циклировать нагрузку и отслеживать эффективность тренировок самостоятельно
не нужно будет постоянно оплачивать изменения плана тренировок и после завершения нашей работы вы всегда сможете обратиться ко мне бесплатно с любыми вопросами и сложностями
Для подбора наиболее эффективного формата тренировок для вас напишите мне на WhatsApp, telegram или позвоните.
Если хотите бесплатно узнать 5 ежедневных привычек, делающих ваши тренировки бесполезными, то напишите мне: "хочу 5 привычек" в WhatsApp, или telegram до конца этого дня
Программа тренировок на год. Что в нее входит:
1. Упражнения на проработку нужных вам групп мышц и достижения ваших целей с учетом вашего тренировочного опыта, здоровья, индивидуальных особенностей и ваших предпочтений
2. Подробная техника выполнения
3. Фотографии выполнения упражнений для наглядности и информация как подступиться к тренажерам)
информация о кардио, какие тренажеры выбрать с искривлением позвоночника, в какой пульсовой зоне работать, сколько минут
4. Количество подходов и повторений под ваш опыт
5. Напоминания о тренировке, корректировка под ваше самочувствие
6. Информация:
1. Какие неочевидные действия сделают вашу тренировку максимально эффективной, питание до и после тренировки, отдых между подходами, сон, алкоголь и тд
2. Каких действий после тренировки стоит избегать, если не хотите сделать тренировку бесполезной
3. Как подобрать веса под свой уровень
4. Как мотивировать себя на тренировки и удовольствие от тренировок и
5. Как фиксировать результаты тренировок
7. Сбор обратной связи по самочувствию и возможность попросить заменить какие-то упражнения
Меня зовут Даша! Я ваш личный фитнес тренер.
На связи 24/7, консультирую по вопросам питания и тренирово... Читать ещё
Работаю дистанционно, составляю программы тренировок и помогаю перейти на правильное здоровое питание своим подопечным. Очень важно, что мой метод ведения подопечных уникален - с каждым я работаю индивидуально.
Направлена на:
проработку всех мышечных групп; упражнения на тренажерах
от 6 до 9 тренировок (подбираем комплекс тренировок специально под вас)
видео и описание упражнений
+ файл с описанием упражненийбессрочный доступ к материалам
Инвентарь, который понадобится: тренажеры, фитнес резинки, гантели
Я предлагаю уже готовые каналы в Телеграме с закрытым доступом, ссылку на пользование материалами даю навсегда.
Направлена на:
проработку всех мышечных групп
Что входит в услугу:
файл с описанием тренировок
схема тренировочного процесса
все упражнения в видео формате
рекомендации по тренировочному процессу
разминка и полнометражная растяжка в видео формате
занимаетесь самостоятельно
бессрочный доступ к материалам (все материалы на платформе Телеграм, в закрытом канале)
Инвентарь, который понадобится: гантели (выборочно), коврик
Мой путь в профессию
Привет, меня зовут Максим Гаврилов! Я персональный тренер, имеющий медицинское и спо... Читать ещё
Привет, меня зовут Максим Гаврилов! Я персональный тренер, имеющий медицинское и спортивное образование.
Я считаю, что спорт не должен быть наказанием. Это потрясающий и воодушевляющий образ жизни, который доступен каждому. Фитнес должен быть приятным. Хотя мышцы время от времени могут побаливать, полезный эффект от занятий с лихвой компенсирует этот легкий дискомфорт.
В процессе работы со множеством людей я создал особый режим тренировок, который прекрасно адаптируется под нужды каждого клиента.
Сколько в Санкт-Петербурге специалистов, которые оказывают услугу «Занятия с тренерами»?
На Яндекс Услугах зарегистрированы 84 проверенных специалиста, оказывающих услугу «Занятия с тренерами».
Клиенты обычно довольны услугой «Занятия с тренерами»?
Заказчики, оставившие отзывы на Яндекс Услугах, в среднем оценивают услугу «Занятия с тренерами» на 4.8 из 5.
Как выбрать специалиста в сфере «Занятия с тренерами»?
Можно искать по каталогу, а можно создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. Чтобы выбрать лучшего из лучших, загляните в профиль исполнителя — там есть отзывы и примеры работ.