Можно приобрести блок из 15 тренировок со скидкой

Основой своей работы вижу помощь в адаптации в тренажерном зале для начинающих, - плавное увеличение тренировочной нагрузки; - освоение техники выполнения упражнений; - приучение к дисциплине в тренировках и жизни для достижения результата; - адаптацию людей далёких от спорта; - работу с людьми имеющими травмы и хронические заболевания; - Коррекция веса; - похудение; - укрепление позвоночника; - набор мышечной массы; - поддержание мышечного тонуса; - улучшение координации и гибкости; - консультирование по вопросам сбалансированного питания и ЗОЖ; Занятия проводятся с подбором нагрузки и разработкой индивидуальной тренировочной программы с учётом целей, ограничений, особенностей организма и уровня подготовки.

Для занятий у Вас дома необходимо место для разложенного туристического коврика. Если у Вас нет коврика, то я привожу свой. Плюсы моих занятий - Вы не выходя никуда из дома занимаетесь под руководством тренера и не тратите время на поездки в фитнес, также многим заниматься дома гораздо комфортнее, чем в зале с большим количеством людей вокруг. Еще я веду занятия по скайпу, чуть-чуть менее эффективный способ занятий (я показываю упражнения-Вы повторяете), но ровно настолько же комфортный для занимающегося.

Тренировка

Для каждого разрабатываю индивидуальную программу тренировок с учётом особенностей и задач! Опыт работы: Член комплексной научной группы сборной России по бадминтону, 10 лет работы в ВУЗе на кафедре физической культуры и спорта, Ставил скоростно-силовую выносливость известным спортсменам, таким как Калинин Сергей — ЗМС, Олимпийский Чемпион, Чемпион мира по хоккею с шайбой, чемпион России, Курьянов Антон — ЗМС, Чемпион мира по хоккею с шайбой, чемпион России, обладатель кубка Европейских чемпионов, Пережогин Александр — ЗМС, чемпион мира по хоккею с шайбой, чемпион России, обладатель кубка Европейских чемпионов, Сычёв Дмитрий — ЗМС по футболу, призёр чемпионата Европы, чемпион России и еще многих известных отечественных спортсменов.

Для мужчин: формирование мужественной V –образной фигуры, руки плечи, и пресс - украшают любого мужчину. Для прекрасных дам: - создание идеальной фигуры путем гармоничного развития и увеличения объёма выбранных групп мышц. Программа «узкая талия».

Занятия в тренажёрном зале проводятся по видеосвязи (Zoom, WhatsApp, Skype)! Как мы будем сотрудничать: 1. Мы с вами созваниваемся и уточняем детали тренировочного процесса: цели тренировок, опыт, противопоказание по здоровью(если они есть), оборудование в вашем зале(тренажеры, гантели, грифы и тд.), время в которое удобно тренироваться, количество тренировок в неделю. 2. Вам понадобится хороший интернет, телефон и абонемент в тот, тренажерный зал, где вы будете тренироваться. 3. Тренировочный день. Вы приходите в зал, к назначенному времени занятия, переодеваетесь, встаете на беговую дорожку, эллипсоид или велотренажер и мы созваниваемся по видео связи (Zoom, WhatsApp, Скайп). Начинаем тренироваться! Тренировка: Мы с вами созвонились по видео связи и начинаем занятие. Я полностью контролирую вашу тренировку, говорю какое упражнение выполнять, объясняю эффективную технику выполнения упражнения с учетом ваших антропометрических данных, проговариваю сколько нужно выполнить подходов, повторений и какой выставить вес на тренажере. После этого вы располагаете ваш телефон в удобное место, чтобы я мог видеть вас во весь рост при выполнении упражнения. Тем самым, я вижу скорость выполнения упражнений, амплитуду движения и остальные детали необходимые для правильной технике движения. Тренировка будет длиться от 50 до 60 минут, без учета времени на кардио (беговая дорожка, эллипсоид, велотренажер)! Сплит-тренировка (2 человека) - 4000 рублей за тренировку. Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите в WhatsApp или звоните, с удовольствием на них отвечу!

Никаких доп оплат, все включено в стоимость. Нет оплаты клубной карты, платите только тренеру. Рекомендации по питанию, так же входят в стоимость.