Уважаемые жители и гости чудесного города Сочи! Меня зовут Алёна, и я нашла своё призвание, став проводником в мир йоги и осознанности. Мой личный стаж практик составляет более 5 лет. Опыт преподавания - 2 года. Я училась йоге и другим духовным практикам по всему миру. Хочется делиться этим красивым опытом с вами. С радостью организую практику йоги и / или медитации на берегу моря, в парке и в любой другой локации. Мы начнём со знакомства с техникой, создания намерения на практику и дыхательных упражнений (пранаям). После расслабления и «включения» в практику выполним комплекс асан, способствующих «пробуждению» тела и ума, наполнимся жизненной энергией через выполнение различных элементов хатха-йоги или виньяса-флоу. По запросу возможно проведение практики кундалини-йоги (работа с эмоциями через тело, практика подбирается под запрос). Завершим процесс нашего занятия расслабляющей шавасаной и пением мантр. Созданное нами пространство и синергия обязательно зададут настроение дню, а также позволят вам выйти на качественно иной уровень духовного развития. Практики формируются с учётом ваших индивидуальных особенностей и пожеланий. Цена указана за индивидуальное занятие длительностью 1 час. Рекомендуемое время занятия - 1,5-2 часа. Возможна работа в мини-группе до 4 человек. Ps на случай неблагоприятных погодных условий возможна аренда уютного пространства в студии*, либо выезд на дом (по согласованию). * Аренда студии оплачивается дополнительно. * При необходимости предоставлю коврик для занятий. Дополнительно: Преподаю онлайн в zoom. Преподаю с выездом на дом. Преподаю на английском языке. Преподаю йогу на сапах. Гвоздестояние. Йога-туры. Основы медитации. Психологическая поддержка.

Ирина Пономарева, занимаюсь Хатха йогой с 2011 , преподаю 10 лет провожу регулярные групповые и индивидуальные занятия. Первое обучение проходила в Сочи с преподавателем из Индии Динешем Шастри, после проходила обучение в Индии в школе Ом Шанти Ом Ришикеш. Много училась в России у опытных практиков. Йогу очень люблю, занятия провожу от простого к сложному, на каждом занятии есть суставная гимнастика, дыхательные упражнения, базовые асаны в динамичном и статичном варианте, растяжка, перевернутые позы и глубокая релаксация. Стараюсь выстроить занятие так чтобы каждому участнику группы было интересно и по силам. Всегда очень рада видеть новых людей в группе

уже более 5 лет я преподаю йогу, в разных ее направлениях. я научу вас быть в гармонии с самим собой и держать ваше тело в тонусе