Полное онлайн-ведение.
Дипломированный специалист по направлению "Персональный фитнес-тренер". Обучался... Читать ещё
Тренировки подойдут как для начинающих, так и для действующих спортсменов. Помогу похудеть, набрать мышеную массу, укрепить опорно-двигательный аппарат, подготовиться к соревнованиям по силовым видам спорта.
Также, с помощью аэробных тренировок помогу упрепить кардиореспираторную систему (сердце, сосуду, легкие) и помогу подготовиться к забегу от 60 метров до первого марафона
Месячное онлайн-ведение. Полное сопровождение от контроля техники выполнения упражнения, до контроля питания.
К работе приступаем после заполнения анкеты. Определяемся с количеством тренировок в неделю. Берусь только за тех, кто заинтересован в получении результата!
Полное онлайн-ведение. Подходит для тех, кто хочет привести себя в форму (Набрать мышечную массу, либо похудеть, а может все вместе).
B трениpовочный пpoцесс будут входить:
Индивидуaльный плaн тpениpoвoк;
Oтчеты пo фоpме и питанию;
Обучeние техники выполнения упражнений;
Созвоны и обсуждение тренировочного процесса, ответы на интересующие вопросы.
Специализация:
-силовые тренировки в тренажерном зале
-кроссфит тренинг
-многофункциональное многоборье... Читать ещё
Имею опыт подготовки к соревнованиям и выступлениях на них
Знаком с методиками тренировок по методике Crossfit,которые включают в себя выжимку из тяжёлой атлетики,гимнастики,гиревого спорта,функционального многоборья
-Специфика упражнений в индивидуальном подходе к каждому атлету
-Производится набор даже с базового уровня,главное это желание и здоровье
-Постановка техники,погружение в атмосферу Crossfit
-Подготовка к соревнованиям
-Составление индивидуальных программ тренировок по методике Crossfit
-Online ведение атлетов с отслеживанием результатов
-Корректировка техники выполнения упражнений
Для развития силы используем жимы лёжа и стоя, подтягивания, приседания и наклоны. Для работы над выносливостью используем греблю, байк, сани. Для мощности мы прыгаем в длину и высоту, делаем спринты и вариации тяжёлой атлетики.
Занятия проводятся в минигруппе по 3-4 человека.
Программа работы :
Первое занятие.
Выявление текущего физического состояние, инструктаж по техники безопасности
Второе занятие.
Разбор техники движений и работа над ней.
Третья и последующие занятия.
Работа исходя начальной кондиции, мотивация, корректировка программы тренировки.