Здоровая спина онлайн: избавьтесь от боли и дискомфорта в спине и суставах Чувствуете дискомфорт в спине? Мечтаете о красивой и здоровой осанке? Страдаете от остеохондроза, сколиоза или других заболеваний позвоночника? Тогда персональное онлайн занятие "Здоровая спина" - это то, что вам нужно! Я сертифицированный специалист по пилатесу и йоге с 8-летним опытом работы, помогу вам: - Определить причину боли и дискомфорта. - Разработать индивидуальную программу упражнений, учитывающую ваши особенности и потребности. - Научить вас правильно выполнять упражнения, чтобы добиться максимального эффекта. - Мотивировать вас и поддерживать на пути к свободному и комфортному движению. Занятие "Здоровая спина" - это: - Индивидуальный подход: программа упражнений будет разработана с учетом ваших целей, состояния здоровья и уровня подготовки. - Доступность: вы можете заниматься дома, на свежем воздухе или в зале в любое удобное для вас время. - Эффективность: упражнения помогут вам избавиться от дискомфорта, улучшить осанку, укрепить мышцы спины и повысить гибкость. - Безопасность: упражнения подбираются с учетом ваших возможностей и выполняются под контролем опытного специалиста. На онлайн занятии мы: - Проведем диагностику вашего состояния. - Определим ваши цели и задачи. - Разработаем индивидуальную программу упражнений. - Научимся правильно выполнять упражнения. - Разберем все ваши вопросы. Подарите себе здоровье, красоту и свободу движений! Запишитесь на персональное онлайн занятие "Здоровая спина" уже сегодня! Чтобы записаться на пробное занятие со скидкой 50%, напишите мне в Телеграм ссылка есть в профиле, буду рада ответить на любые вопросы! Отзывы о моих занятиях: Елена: "Огромное спасибо за занятие! Мы знакомы уже много лет, и это всегда очень высокий уровень включения в работу с учениками, что на индивидуальных занятиях, что на групповых. Для меня очень важен профессионализм (такой высокий уровень действительно мало где найдёшь), акцент на нетравматичной (!), но при этом глубокой проработке мышц на доступном уровне, даже если ты новичок или занимаешься после длительного перерыва. После такой тренировки всегда чувствуешь себя лучше, а не как выжатый лимон, который на следующий день не сможет встать. Ну и корректировка тренировки под конкретный запрос это огромный плюс. Я безумно рада иметь возможность заниматься с тобой" Екатерина: "Катя, спасибо за занятия. Мне оч нравится легкость и свобода движений после занятий (даже самых легких) сутра пораньше, ваши детальные объяснения; спокойный ритм, идеально подходящий для утренних занятия и того, что я ищу для себя: возможности сконцентрироваться на движениях и очистить голову от любых мыслей и забот. Очень подходит, чтобы расслабиться и отпустить и работу и домашние заботы. Разнообразие упражнений, что не дает заскучать и просто делать их механически. Хорошее настроение" Елена: "Попробовала тренировку, и только вспомнила, что хотела написать отзыв! Сразу говорю, мне очень понравилось! Отлично проработала шею-плечи, это моя проблемная зона. Нагрузка для меня была больше, чем я привыкла, но не так, чтобы в процессе умереть, наоборот было в кайф (даже эта связка из героев) И отдельно хочу сказать, что мне понравилось, что Катя в процессе спрашивает, подбадривает, как будто это очное занятие, а не запись, прям приятно, к месту, особенно под конец, когда силы на исходе :) Большое спасибо за этот подарок, через несколько дней хочу повторить тренировку!" Светлана: "Вчера позанимались, понравилась зарядка для ягодиц и баланса. Необычные упражнения, по другому мышцы работают, интересно что-то новое делать, новые нейронные связи" Ольга: "Прекрасные тренировки! Уже после первого занятия сразу чувствуется облегчение в спине! Катя: "Реальность то может и виртуальная, но спина то реальная, и от домасидения ещё больше болит, так что онлайн занятия с Катей рекомендую!" Елена: "Всю неделю жду это занятие! Просто потрясающие ощущения после!"

Динамический стретчинг онлайн: путь к гибкости и свободе движений Чувствуете скованность в теле? Хотите улучшить гибкость и диапазон движений? Ищете способ повысить свою эффективность на других тренировках? Тогда персональные онлайн занятия по динамическому стретчингу - это то, что вам нужно! Я сертифицированный тренер направлений MindBody с 8-летним опытом работы, помогу вам: - Освоить комплекс упражнений для всех основных групп мышц. - Научиться правильно растягиваться, не травмируя себя. - Составить индивидуальную программу тренировок, учитывающую ваши цели, возможности и уровень подготовки. - Мотивировать вас и поддерживать на пути к самосовершенствованию. Динамический стретчинг онлайн - это: - Индивидуальный подход: программа тренировок будет разработана с учетом ваших целей, уровня подготовки и состояния здоровья. - Доступность: вы можете заниматься дома, на свежем воздухе или в зале в любое удобное для вас время. - Эффективность: динамический стретчинг помогает улучшить гибкость, координацию движений, а также повысить результативность в спорте. - Безопасность: упражнения подбираются с учетом ваших возможностей и выполняются под контролем опытного тренера. На онлайн занятии мы: - Определим ваши цели и задачи. - Подберем комплекс упражнений, подходящий именно вам. - Научимся правильно выполнять упражнения. - Разберем все ваши вопросы. Подарите себе здоровье, красоту и свободу движений! Запишитесь на персональное онлайн занятие по динамическому стретчингу уже сегодня! Чтобы записаться на пробное занятие со скидкой 50%, напишите мне в Телеграм ссылка есть в профиле, буду рада ответить на любые вопросы! Отзывы о моих занятиях: Елена: "Огромное спасибо за занятие! Мы знакомы уже много лет, и это всегда очень высокий уровень включения в работу с учениками, что на индивидуальных занятиях, что на групповых. Для меня очень важен профессионализм (такой высокий уровень действительно мало где найдёшь), акцент на нетравматичной (!), но при этом глубокой проработке мышц на доступном уровне, даже если ты новичок или занимаешься после длительного перерыва. После такой тренировки всегда чувствуешь себя лучше, а не как выжатый лимон, который на следующий день не сможет встать. Ну и корректировка тренировки под конкретный запрос это огромный плюс. Я безумно рада иметь возможность заниматься с тобой" Екатерина: "Катя, спасибо за занятия. Мне оч нравится легкость и свобода движений после занятий (даже самых легких) сутра пораньше, ваши детальные объяснения; спокойный ритм, идеально подходящий для утренних занятия и того, что я ищу для себя: возможности сконцентрироваться на движениях и очистить голову от любых мыслей и забот. Очень подходит, чтобы расслабиться и отпустить и работу и домашние заботы. Разнообразие упражнений, что не дает заскучать и просто делать их механически. Хорошее настроение" Елена: "Попробовала тренировку, и только вспомнила, что хотела написать отзыв! Сразу говорю, мне очень понравилось! Отлично проработала шею-плечи, это моя проблемная зона. Нагрузка для меня была больше, чем я привыкла, но не так, чтобы в процессе умереть, наоборот было в кайф (даже эта связка из героев) И отдельно хочу сказать, что мне понравилось, что Катя в процессе спрашивает, подбадривает, как будто это очное занятие, а не запись, прям приятно, к месту, особенно под конец, когда силы на исходе :) Большое спасибо за этот подарок, через несколько дней хочу повторить тренировку!" Светлана: "Вчера позанимались, понравилась зарядка для ягодиц и баланса. Необычные упражнения, по другому мышцы работают, интересно что-то новое делать, новые нейронные связи" Ольга: "Прекрасные тренировки! Уже после первого занятия сразу чувствуется облегчение в спине! Катя: "Реальность то может и виртуальная, но спина то реальная, и от домасидения ещё больше болит, так что онлайн занятия с Катей рекомендую!" Елена: "Всю неделю жду это занятие! Просто потрясающие ощущения после!"

Индивидуальные занятия с тренером в фитнес клубе.

Персональный тренер клуба X-Fit Сормовский. Провожу индивидуальные тренировки в тренажерном зале, дома и outdoor.