Персональная тренировка. Работа по коррекции фигуры, устранение проблемных зон, похудение или набор мышечной массы

Работа над улучшением качества тела, создание пропорций бикини модели

Класс включает: Подготовительные техники и упражнения для разогрева мышц и суставов перед выполнением асан Базовые асаны (положения тела) с акцентом на травмобезопасность и биомеханику движений Базовые дыхательные техники Техники на осознанное расслабление и концентрацию внимания Освоение базовых классических бандх (энергетических замков) Шавасану (глубокая релаксация) Не нужно думать, что цель йоги – это закинуть ноги за голову или освоить стойки вниз головой. Цель наших с вами занятий – сложить свою индивидуальную практику, исходя из ваших индивидуальных потребностей и физиологических особенностей. Так мы естественно подойдём к осознанию того, что йога для каждого – своя.

Йогатерапия. Помогает при болях в спине, шее, коленях, плоскостопии, для снятия стресса, снять психо-эмоциональные блоки, уже отразившиеся в теле. Комплекс подбирается индивидуально под запрос. Цель - сначала расслабить и создать пространство в проблемной зоне, а ослабленные мышцы постепенно укрепить . Коррекция сколиоза. Исследования доказали, что ни массаж, ни мануальная терапия не помогают при сколиозе. Только точечно подобранные упражнения и позы, и специальные корсеты. На занятия по коррекции желательно приходить с рентгеном, чтобы точно можно было отследить все углы и ротации. Первое занятие большей частью это диагностика. Затем подбираются упражнения. И надо настроиться на длительную регулярную работу, выполнять упражнения еще и дома. Терапия плоскостопия и вальгуса колена.

Реабилитация и работа по укреплению мышечного корсета, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, коррекция фигуры

Персональная тренировка по растяжке, увеличение эластичности мышц и связок