- на консультации изучаем общую информацию о принципах построения здорового рациона - разбираем ваши проблемы и находим пути их решения - после консультации вы получаете подробные индивидуальные рекомендации и возможность задать вопросы в течение 7 дней

Ежедневный формат работы с диетологом по построению рациона и коррекции пищевых привычек. Именно долгосрочное сотрудничество повышает вероятность успешного результата

Помогаю разобраться с вашим питанием и прийти к здоровому и сбалансированному питанию. Подбираю питание под ваши цели (похудеть, набрать вес, улучшить здоровье).

Консультация диетолога, работа с РПП, нутрициология.

Консультация + совместный поход в продуктовый супермаркет ( разбор продуктовой корзины, подбор продуктов для всей семьи с учётом вкусовых предпочтений и бюджета)

Разбор рациона, анализ, рекомендации, ведение

После бесплатной консультации вы получаете начальные рекомендации по питанию, даю пояснения, почему вес растет/ не снижается. Далее отправляю вам пробное меню обедов и ужинов на 2 дня. Мы отслеживаем, как определенные сочетания продуктов дают насыщаемость именно вам. Затем отправляю меню на следующие 5 дней. Каждый день вы можете задавать мне любые вопросы по поводу вашего питания, ощущений. До 20:00 по МСК времени я на связи. Работаем в паре: вы ведете дневник питания, отправляете его мне в идеале ежедневно. Так я смогу вовремя скорректировать ваш рацион.

После бесплатной консультации я строю ваш индивидуальный план питания для снижения веса на неделю вперед. Сопровождение и дальнейшее консультирование при этой услуге отсутствует. Также вы можете подписаться на мой телеграмм-канал о похудении https://t.me/NutriciologNatalia

Составление индивидуального плана питания для приобретения желаемого результата.

Консультация Нутрициолога поможет: 1. Нормализовать лишний или недостающий вес. 2. Избавиться от головных болей и частых простуд, перепадов настроения, раздражительности и отсутствия энергии в течение дня. 3. Решить проблемы с волосами, ногтями и тусклой кожей (акне, прыщи, дерматиты и другие аллергические высыпания). 4. Решить вопросы с ЖКТ (гастрит, диарея, запоры кандидоз). 5. Разобраться с нарушениями сна (долгое засыпание, тяжелые подъемы, сонливость в течение дня, низкий энергетический запас, даже после полноценного сна). 6. Избавиться от пищевых зависимостей (сладкое, кофе, мучное). 7. Решить проблему переедания, заедания стресса. 8. Контроль качества и количества принимаемой в течение дня пищи. Индивидуальное сопровождение (VIP-консультация) Сопровождение клиента в течение месяца/трех месяцев на пути к восстановлению организма. Клиент получает: Разбор показателей обследований. Оздоровительную программу, соответствующую показателям организма (детокс/ противопаразитарная/ антикандидная/ антивирусная/аутоиммунный протокол и пр.) Коррекцию дефицитов витаминов, минералов, антиоксидантов и прочих питательных веществ необходимыми биологически активными добавками (БАД). График приёма БАД со сроками и индивидуальными дозировками. Проверка дневника питания раз в неделю (на протяжении месяца или трех месяцев). Составление файла в формате word с подробным описанием разбора обследований и тактики нормализации работы организма отправляется на электронную почту в течение 5 рабочих дней. Обратная связь: клиент может связаться со мной в WhatsApp после получения рекомендаций, если возникли дополнительные вопросы, в течение всего сопровождения по будням с 9 до 19 часов. Стоимость VIP-консультации: 1 месяц 6000 рублей; 3 месяца 12 000 рублей.

Консультация Нутрициолога поможет: 1. Нормализовать лишний или недостающий вес. 2. Избавиться от головных болей и частых простуд, перепадов настроения, раздражительности и отсутствия энергии в течение дня. 3. Решить проблемы с волосами, ногтями и тусклой кожей (акне, прыщи, дерматиты и другие аллергические высыпания). 4. Решить вопросы с ЖКТ (гастрит, диарея, запоры кандидоз). 5. Разобраться с нарушениями сна (долгое засыпание, тяжелые подъемы, сонливость в течение дня, низкий энергетический запас, даже после полноценного сна). 6. Избавиться от пищевых зависимостей (сладкое, кофе, мучное). 7. Решить проблему переедания, заедания стресса. 8. Контроль качества и количества принимаемой в течение дня пищи. Повторная консультация с результатами обследования Длится 45-60 минут. После сдачи анализов, вы отправляете свои результаты мне на эл.почту Mari.pro_zdorovye@mail.ru, не позднее, чем за 72 ч до консультации. В ходе консультации вы получаете: Разбор показателей обследований. Оздоровительную программу, соответствующую показателям организма (детокс/ противопаразитарная/ антикандидная/ антивирусная/аутоиммунный протокол и пр.) Коррекцию дефицитов витаминов, минералов, антиоксидантов и прочих питательных веществ необходимыми биологически активными добавками (БАД). График приёма БАД со сроками и индивидуальными дозировками в среднем на 2 мес. Составление файла в формате word с подробным описанием отправляется на электронную почту, в течении 5 рабочих дней после встречи. Обратная связь после консультации: клиент может связаться со мной по электронной почте Mari.pro_zdorovye@mail.ru в течение 14 дней после получения рекомендаций, если возникли дополнительные вопросы. Возможность задать до 20 вопросов одним письмом.

Работаю с такими запросами как: - взаимоотношения между мужчиной и женщиной; - семейно-личностные взаимоотношения (как наладить отношения в семье между супругами, родственниками); - уверенность, самооценка, любовь к себе; - восстановление энергии и жизненных сил; - потеря смысла жизни, выгорание; - самореализация и предназначение; - выстраивание личных границ; - зависимость от мнения окружающих; - страх, депрессия, утрата; - агрессия, обида, травма; - расстановка приоритетов, целеполагание. Использую следующие инструменты в работе: Арт-терапия, Коучинг, Нейро-лингвистическое программирование, Позитивная психотерапия, Семейная терапия.

Регулировка рациона питания с учётом калорийность и ЖБУ под ваши цели (похудение, набор веса), учитывая состояние вашего здоровья. Приобретение индивидуальной культуры питания на постоянной основе, для хорошего самочувствия и красивой фигуры на всю жизнь

Составление дневника питания под ваши цели с учётом состояния здоровья и вкусовых предпочтений. Дневник питания представляет из себя детализированный план питания на период снижения (набора) веса.