Тренировки на дому и в тренажерном зале. Результаты, которые я могу помочь достичь: 1) Похудение и коррекция веса 2) Формирование красивого рельефа 3) Наращивание «сухой» мышечной массы 4) Изменение пропорций тела (ягодицы больше, талию меньше;) 5) Повышение общей физической подготовленности и выносливости Что входит в программу тренировок: + Составление грамотной программы тренировок под ваши цели и индивидуальные особенности + План питания для быстрого роста мышц без подсчета калорий и строгих запретов + Как отслеживать результативность тренировок и корректировать их + Оптимальное количество подходов и повторений для лучшего роста мышц + Секретные правила эффективных тренировок, дающие 3-х кратный рост + Постановка правильной техники выполнения упражнений без травматизма + Как мотивировать себя и не пропускать тренировки + Упражнения с картинками и техникой выполнения + Что делать перед тренировкой и после + Расчет времени отдыха между подходами + Возможность попросить заменить упражнение, если оно вам не подойдет по каким то причинам При оплате за несколько тренировок сразу действуют скидки. Если остались вопросы, то пишите на WhatsApp или звоните

Привет! Приглашаем вас на групповую тренировку, такого формата занятий вы еще не встречали! Первая пробная тренировка бесплатная. Так мы познакомимся с вами, оценим ваши физические качества, определимся с целью и сможем более точно подобрать план работы по достижению результата. Мы обязательно приведем тебя в форму: избавимся от лишних килограммов проработаем проблемные зоны добьемся красивого рельефа тела разовьем выносливость, силу, гибкость укрепим здоровье Обязательно проконсультируем по питанию, если нужно будет возьмем под контроль, научим питаться сбалансированно и навсегда откажемся от диет и голодовок. С нами тренироваться интересно, наши тренировки практически никогда не повторяются! Вы не заметите, как втянетесь в сам процесс, полюбите спорт и поменяете свой образ жизни. Наша команда тренеров живет и горит свои делом, а клиенты достигают потрясающих результатов. Хочешь на пробное бесплатное занятие? Записывайся! Занятия подходят для людей с разной физической подготовкой. Стоимость тренировок (взрослые): Разовое посещение - 1 000 руб. 4 тренировки - 2 500 руб./мес. (1 раз в неделю) 8 тренировок - 4 000 руб./мес. (2 раза в неделю) 12 тренировок - 5 500 руб./мес. (3 раза в неделю) Безлимитный абонемент - 7 000 руб./мес. Стоимость тренировок (дети): Разовое посещение - 600 руб. 4 тренировки - 2 000 руб./мес. (1 раз в неделю) 8 тренировок - 3 500 руб./мес. (2 раза в неделю) 12 тренировок - 4 600 руб./мес. (3 раза в неделю) Безлимитный абонемент - 5 500 руб./мес.

Индивидуальный подход к каждому клиенту в зависимости от уровня подготовки и цели тренировок.

Фитнес тренировки для женщин дистанционно онлайн с опытным инструктором. Здравствуйте! Меня зовут Ольга Айвазова. Я дипломированный профессиональный фитнес-инструктор с большим стажем тренерской работы веду тренировки для женщин дистанционно онлайн. Тренировки подходят тем, кто хочет похудеть, правильно скорректировать фигуру, привести мышцы в тонус, улучшить свой внешний вид и оздоровиться - сжечь лишнее, нарастить и укрепить нужное, нормализовать метаболизм и пищеварение, укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысить иммунитет, развить координацию движений, сформировать правильную осанку и походку. Обеспечу Вам индивидуальный подход и поддержку на пути к фигуре Вашей мечты! Научу Вас как сохранить женскую привлекательность долгие годы. Я веселая, доброжелательная, позитивная, терпеливая, всегда стараюсь понятно объяснить все детали тренировки. Мои фитнес тренировки учитывают индивидуальные особенности и подходят для женщин любого возраста, комплекции и уровня подготовки. Они не скучные, сформированы с использованием самых современных тенденций в фитнесе, сочетая различные стили и методики: степ-аэробика, шейпинг, функциональный тренинг, система катаболических упражнений (сжигание жира), ОФП, зумба, оксисайз, пилатес, стретчинг. упражнения с мини резинкой, гантелями. У меня есть специальные программы тренировок для быстрого похудения, коррекции фигуры, для устранения болей и дискомфорта в спине и воротниковой зоне (особенно это касается людей, работающих сидя), помогаю женщинам после родов восстановиться и привести себя в хорошую физическую форму, устранив диастаз, не навредив организму и лактации. Проконсультирую Вас по правильному питанию. Отзывы о моей работе легко найти в Интернете. Только женщины! Ваш возраст и уровень подготовки любой. Персональная (индивидуальная) дистанционная онлайн тренировка - 1500 руб./час. Занятие в группе по расписанию через Яндекс Телемост - 650 руб./час. РАСПИСАНИЕ: Вечер: вторник и четверг с 20 до 21 час. Утро: вторник, четверг с 10 до 11, суббота с 11 до 12 час. Время Московское. Длительность групповых тренировок 60-65 минут. Самого Вам наилучшего! Берегите себя! Самозанятая. Высылаю чеки.

Благодаря персональным тренировкам со мной, у вас будет обязательство, дисциплина и повышенный интерес к занятиям спортом. Вы покупаете не тренировку, а новое качество жизни. Главной задачей считаю достижение желаемых результатов и укрепление своего здоровья. Ваш результат - моя репутация ⠀ Основные цели и задачи: - Набор мышечной массы - Уменьшение жирового компонента - Повышение мышечного тонуса - Общая физическая подготовка - Развитие гибкости - Соблюдение режима питания ⠀ Занимаясь спортом (при грамотном подходе) Вы приобретаете: 1) Хорошее самочувствие 2) Рост самооценки 3) Улучшение функциональных возможностей организма 4) Увеличение энергетических резервов 5) Преобразование внешнего вида за счёт улучшения компонентного состава тела 6) Профилактику дегенеративных заболеваний нервной системы (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и т. д.) Двигательная активность заставляет работать наш мозг с максимальной эффективностью 7) Новые знания и новых друзей ⠀ Занимайтесь спортом и будьте здоровы! ⠀ Всех желающих приглашаю на первую бесплатную персональную тренировку по предварительной записи

Немного о себе: Мастер спорта России по жиму штанги лежа. Вице-чемпион России по жиму штанги лежа. Чемпион УрФО по жиму штанги лежа. Дипломированный специалист по фитнесу. Стаж собственных занятий в тренажерном зале более 17 лет. Ведение тренерской деятельности с 2009 года. С 2013 по 2017 год тренер по ОФП в «Училище олимпийского резерва». С 2018 года занимаюсь дистанционным фитнес сопровождением клиентов и проведением персональных тренировок по видеосвязи Skype, Zoom, WhatsApp. Более 13 лет я помогаю своим клиентам решать любые вопросы, связанные с фитнесом, питанием и режимом, способствующим достижению желаемого результата: похудение, набор массы, восстановление после травм или родов, увеличение силы и т. д. Если вы поставили цель похудеть, набрать мышечную массу, увеличить силовые показатели или просто увлечься тренировками, буду рад вам помочь! Под контролем профессионального тренера, который всегда будет с вами на связи, вы достигнете максимальных результатов!

ВТ, ПТ 18.20 Детская йога в гамаках (45 мин) 19.30 Йога (1 час) 20.30 Йогатерапия (1 час 15 мин) ПН, ЧТ 18.20 Фитнес-Интенсив (1 час) 19.30 Йогатерапия (1 час 15 мин)

Телесный и лайф коуч. Веду персональные онлайн телесные практики, помогаю развивать тело Занятия на стыке разминочных упражнений профессиональных танцоров, суставной гимнастики, медленного стретчинга, танцетерапии, дыхательных упражнений. 7 лет в парных танцах. Прошла курс танце-двигательной терапии в институте психологии Иматон, Санкт-Петербург. Провела 80 телесных практик. Веду телеграмм блог Включи тело. Постоянно обучаюсь на мастер-классах, интенсивах танцоров, специалистов по движению, остеопатов. Иногда ищу моделей на тестирование услуг, обращайтесь!