Что входит в сопровождение по питанию: 1. Анализ текущего рациона и пищевого поведения 2. прояснение состояния здоровья, текущего веса, привычек, распорядка дня, реакций на стресс, заболеваний, аллергии, приема препаратов любимые и нелюбимые продукты, предпочтительный способ общения и мотивации, текущее эмоциональное состояние, желаемый темп похудения и тд 3. Персонализированная программа без диет, запретов и подсчета калорий, с возможностью есть любые продукты на основании вкусовых предпочтений и образа жизни 4. Ежедневная проверка дневника питания с выявлением пищевого поведения 5. Обратная связь каждый день и помощь в преодолении всех сложностей. 6. Выстраиваем индивидуальный путь и развиваем разные навыки, ведущие к похудению в долгосрочной перспективе. некоторые из них: - поиск скрытых потребностей, которые человек пытается закрыть лишней едой и альтернативные способы их удовлетворения - Способы контроля порции без подсчета калорий. - Способы не поддаваться искушениям и не переедать при виде вкусной еды - Способы получать удовольствие от жизни не только с помощью еды - обучение навыку саморегуляции стресса без еды - Способы подстроить питание под жесткий график - Очень простые рецепты, если не любите готовить. - Помощь в выборе подходящих продуктов питания под ваш уровень дохода - и тд в зависимости от вашей ситуации. Даже в развитии одного и того же навыка один и тот же подход не подходит всем, поэтому я даю различные варианты и мы их пробуем до тех пор, пока у вас не получится 7. Ежедневный анализ скорости похудения и эффективности диеты 8. Узнаете как правильно ставить цели, чтобы не терять мотивацию и сохранить результат навсегда, способы ускорения метаболизма 9. Вы выбираете темп похудения и внедрения привычек, при желании используя механики игры, чтобы не испытать сильный стресс и не бросить 10. Подбираю физическую активность, которая не будет в тягость, чтобы вам не приходилось заставлять себя. Активность, которая дарит ресурс и хочется её выполнять 11. Поддерживаю и помогаю преодолевать психологические и бытовые сложности каждый день в мессенджере, подстраивая все конкретно под вас и вашу жизнь При покупке на несколько месяцев сразу действуют скидки. Если у вас остались вопросы, то напишите или позвоните мне.

Консультирую онлайн, через приложение Telegram. Демо-консультация (20 минут) бесплатно. Для записи на консультацию напишите мне в Telegram. Не работаю с клиентами с подтвержденным клиническим диагнозом (БАР, ПРЛ), с алко- и наркозависимостью. Не работаю с детьми и подростками.

Привет! Я Евгения, психолог, психосомат и специалист по пищевому поведению. Если вы устали от бесконечных диет и не видите результатов, то я готова помочь. Мы разберемся с вашим питанием на уровне головы, развивая осознанность и уверенность в себе и восстановив ваши пищевые настройки.

Работаю в направлении Схема-терапия, подразумевающую работу на трех уровнях: подсознательные установки, изменение сознательного отношения к проблемным ситуациям и корректировка поведения. Неврологи признали, что нами на 95% управляет наше подсознание. И от того, какие убеждения и сценарии заложены в подсознании и зависит качество нашей жизни: настроение, отношения, достижения, материальный достаток, здоровье и т.п. Использование специальных техник для работы с подсознанием помогает выявить убеждения и установки, которые приводят к возникновению нежелательных ситуаций в жизни, проработать и заменить их на полезные. Полную конфиденциальность и доброжелательную атмосферу гарантирую.

Специализируюсь на работе с тревожными расстройствами. Помогаю людям развивать стрессоустойчивость, учу навыкам управлять собственными эмоциональными состояниями, принимать взвешенные решения в любых ситуациях и выстраивать классные отношения с собой и окружающими. Приоритет в моей работе - эффективные, понятные и стабильные результаты моих клиентов. Использую интегративный подход и научно-обоснованные методы и техники. Будьте готовы к интенсивной работе и фундаментальным изменениям!