Инь-йога - мягкая статичная практика расслабления, где за счёт длительного нахождения в асанах происходит качественная глубокая проработка суставов, связок, фасций и сухожилий. Здесь важно принять максимально комфортное положение тела и пробовать расслабиться в форме. С физической точки зрения инь-йога: - укрепляет суставы, связки, сухожилия; - развивает гибкость - снимает усталость, мышечные зажимы - расслабляет С точки зрения эмоций ( в психосоматике ): - в тазобедренных суставах накапливается гнев, обиды, раздражение - в спине / грудном отделе ( прогибы ) - страх, тревоги - в плечах - печаль Инь-йога помогает высвободить эти чувства. Если Ян ( в Даосской системе) - это переизбыток: информация, стрессы, активный образ жизни Инь - восстановление внутреннего баланса Что дает инь-йога? - расслабление физическое ( расслабление мышц ) и ментальное (медитации в асанах) - замедление и заземление - активизацию энергии меридианов - энергетических каналов в теле - улучшение растяжки - избавление от боли в суставах

Мягкая терапевтическая практика для поддержания репродуктивного здоровья женщины, включающие себя  заземление и поддержание контакта с собой через деликатные движения, медитации и дыхательные практики. Также она полезна тем, что позволяет уравновесить гормональный фон, улучшить работу репродуктивных органов, укрепляет мышцы тазового дна, а также нормализирует менструальный цикл. Женскую йогу можно выполнять как утром, так и вечером. Как утренняя практика она подходит, чтобы мягко потянуться, настроиться на день, провести 30 мин наедине с собой и зарядиться светом. Как вечерняя - подготовит ко сну, поможет замедлиться, приятно потянуть тело и настроиться на волну спокойствия.

Йога на свежем воздухе

Йога женского здоровья, йога по методу Айенгара, хатха-йога

Правильное положение тела в асанах, работа с концентрацией внимания и дыханием. Обучение техникам расслабления тела и нормализация психического состояния. Обучение динамическим комплексам асан. Обучение пранаямам.