Почему выбирают меня? Длительность тренировки 1,5 часа. Тренировка начинается с МФР (миофасциального релиза) — самомассажа, который происходит за счёт надавливания и прокатывания роликом и мячом на мышцы. Это способствует растяжению, расслаблению и улучшению скольжения фасций (мышечных волокон), и необходимо для подготовки мышц к дальнейшей нагрузке. Затем проводится суставная гимнастика для согревания и улучшения мобильности суставов. Далее следует основная часть тренировки, которая у каждого может быть разной, в зависимости от целей и предпочтений. Завершается тренировка заминкой шейноворотниковой зоны — лёгким расслабляющим массажем, который помогает расслабить шею и улучшить кровоток. - Индивидуальный подход: Программы тренировок разрабатываются с учетом ваших целей и физических возможностей. - Профессионализм и опыт: Широкий спектр знаний и многолетний опыт работы в лучших фитнес-клубах. - Результаты гарантированы: Мои клиенты регулярно добиваются значительных улучшений в здоровье и физической форме. - Удобство и комфорт: Возможность тренировок в фитнес-клубе, на выезде или онлайн.

Если ваша цель: Похудеть Набрать массу Скорректировать фигуру Улучшить осанку Обрести уверенность и женственность Стать сильным и выносливым То с радостью жду Ваши сообщения ! Совет : запаситесь терпением и самодисциплиной !

Провожу как индивидуальные, так и групповые тренировки для взрослых и детей. Учитывая физические данные и способности. Тренировки разрабатываю индивидуально, опираясь на пожелания (изменения массы тела, Тонус, наращивание мышечной массы). Многие клиенты добивались отличных результатов. Строго слежу за правильностью выполнения упражнений, избегая травм. Сильные организаторские навыки, умение составлять эффективный план тренировки в зависимости от физических данных и целей клиента. Умение мотивировать клиента. Начинающим спортсменам заложу базу ОФП направленную на вид спорта . Использую современную методику в тренировочном процессе . Жизненное кредо: Время первых

Приветствую Всех, кто обратил внимание на мою услугу. Меня зовут Галина. Я квалифицированный EMS тренер ( сертификат международного образца от производителя EMS оборудования WIEMS pro) опыт работы более 5 лет в сфере EMS фитнеса. Приглашаю Вас на персональные тренировки, с помощью которых достигаются следующие цели: : уменьшение объемов тела; : повышение мышечного тонуса; : улучшение состояния кожи; : уменьшение болей в спине; Тренировка длится 20 минут, после 10-ти минутный лимфодренажный аппаратный массаж. EMS придумали для реабилитации травмированных спортсменов и космонавтов, у которых мышцы атрофировались в условиях невесомости.Так же EMS костюмы используются в качестве лечения ДЦП. EMS тренировки идеальный вариант для тех, у кого плотный рабочий график, кто сидит с маленькими детьми, кто страдает болями в спине, плохая циркуляция крови ( невралгия),восстановление после родов, дополнительная тренировка для спортсменов ,выход для тех, кто не способен активно тренироваться самостоятельно. Например, для пожилых людей, у которых произошла мышечная атрофия и уменьшилось количество мышечных волокон, или людей с выраженным ожирением и травмами, которым тяжело полноценно выполнять упражнения. Вообщем ограничений особых нет , но есть исключения : С 18 лет : Есть противопоказания к данным тренировкам. ( все уточняется и обговаривается по телефону) : Заполняется анкета клиента. : Костюм мочится, т.к проводимость к токам - Вода. А так же есть ссылка на ютуб, там можно посмотреть примерные работы, как это происходит. Приеду к Вам с оборудованием, проведу тренировку в домашних условиях ( необходимо всего 6 квадратных метра и Ваше желание),возможно провести пробную тренировку и понять что это такое . По всем интересующим вопросам обращайтесь по телефону.

Персональная тренировка без покупки абонемента

Разовая индивидуальная тренировка, без покупки абонемента

Выезжаю персонально по договоренности

Разовая тренировка - 1500 Пакет из 5 тренировок - 7000 Пакет из 10 тренировок - 13000

Индивидуальная программа тренировок рассчитанная на ваши запросы и цели. На протяжении месяца я курирую вас, отвечаю на интересующие вопросы, даю советы и записываю видеоролик о том, или ином упражнении.

Тренировка в тренажерном зале по вашим целям и предпочтениям

Приобрети форму, о которой давно мечтаешь. Также веду набор в команду по направлению фитнес - бикини