Система физических упражнений, основанная на сочетании нескольких направлений: упражнений функционально-силового тренинга в интервальном режиме с использованием лёгких гантелей и мячей + аэробики на степ платформах. Завершающий блок динамический стрейч.
Темп тренировки средний.
Нагрузка на позвоночник и суставы минимальна, учитываются индивидуальные особенности и противопоказния.
Будем знакомиться! Меня зовут Анатолий и я персональный фитнес-тренер.
Я всегда был очень худым парнем, е... Читать ещё
Решимость и целеустремленность в достижении результата поможет Вам гарантированно прийти к желаемому результату, а я Вам в этом помогу.
Занятия с персональным тренером в Ростове всегда дают самый быстрый и качественный результат – с каждой тренировкой Вы будете замечать изменения, которые будут отражаться не только в зеркале, но и на Вашем самочувствии. Появится энергия, уверенность в своих силах, и с каждым занятием Вы будете ощущать свой рост.
Решимость и целеустремленность в достижении результата поможет Вам гарантированно прийти к желаемому результату, а я Вам в этом помогу.
Занятия с персональным тренером в Ростове всегда дают самый быстрый и качественный результат – с каждой тренировкой Вы будете замечать изменения, которые будут отражаться не только в зеркале, но и на Вашем самочувствии. Появится энергия, уверенность в своих силах, и с каждым занятием Вы будете ощущать свой рост.
Обладаю хорошим объёмом знаний, умений и навыков для того, чтобы достигать целей клиентов. Планирую трени... Читать ещё
В своей работе отталкиваюсь от анатомии и биомеханики человека. Строю на этом тренировочную программу.
Опыт работы:
2008-2010 City Fitness, г.Ростов-на-Дону, инструктор тренажёрного зала
2010-2018, World Class, г.Ростов-на-Дону, супервайзер тренажёрного зала.
2018, Crocus Fitness, г.Москва.
2019-наст.вр. A-Fitness, г.Ростов-на-Дону.
Курсы, семинары:
инструктор тренажёрного зала, FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса), лектор Шептухов Дмитрий, 2008 г.
Pilates Mat, лектор Сукманова Татьяна, City Fitness, 2008 год.
Тренировочные программы снижающие жировой компонент, лектор Шептухов Дмитрий, 2009 год.
Коррекция осанки, лектор Леля Савосина, компания Wellcom, 2011 год.
Силовые тренировки на тренажерах, лектор Сойников Ярослав, 2014 год.
"Здоровая спина", лектор Евгений Шаповалов (Фитнес-стандарт), 2015 год.
Плоскостной тренинг, Дмитрий Смирнов (фитнес-редактор Men’s Health), 2016 год.
Миофасциальное расслабление, лектор Эльмира Хабибуллина, 2018 год.
Основы построения реабилитационной тренировки, лектор Эльмира Хабибуллина, компания Wellcom, 2018 год
Управленческие курсы:
1. Базовые управленческие навыки (64 учебных часа, бизнес-тренер Илья Уханкин)
Перед началом занятий провожу функциональное тестирование спортсмена. Определяю мышечные дисбалансы. Тренировка строится на основе цели клиента с учетом противопоказаний по здоровью.
В своей работе отталкиваюсь от анатомии и биомеханики человека. Строю на этом тренировочную программу.
Опыт работы:
2008-2010 City Fitness, г.Ростов-на-Дону, инструктор тренажёрного зала
2010-2018, World Class, г.Ростов-на-Дону, супервайзер тренажёрного зала.
2018, Crocus Fitness, г.Москва.
2019-наст.вр. A-Fitness, г.Ростов-на-Дону.
Курсы, семинары:
инструктор тренажёрного зала, FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса), лектор Шептухов Дмитрий, 2008 г.
Pilates Mat, лектор Сукманова Татьяна, City Fitness, 2008 год.
Тренировочные программы снижающие жировой компонент, лектор Шептухов Дмитрий, 2009 год.
Коррекция осанки, лектор Леля Савосина, компания Wellcom, 2011 год.
Силовые тренировки на тренажерах, лектор Сойников Ярослав, 2014 год.
"Здоровая спина", лектор Евгений Шаповалов (Фитнес-стандарт), 2015 год.
Плоскостной тренинг, Дмитрий Смирнов (фитнес-редактор Men’s Health), 2016 год.
Миофасциальное расслабление, лектор Эльмира Хабибуллина, 2018 год.
Основы построения реабилитационной тренировки, лектор Эльмира Хабибуллина, компания Wellcom, 2018 год
Управленческие курсы:
1. Базовые управленческие навыки (64 учебных часа, бизнес-тренер Илья Уханкин)