Консультации по питанию для спорта и фитнеса

Занятия йогой на свежем воздухе в теплое время года в парке Перовского

На практике мягко прорабатываем всё тело: укрепляем, улучшаем гибкость в мышцах и связках, подвижность в суставах, кровообращение и отток лимфы. Учимся правильно дышать и использовать дыхательные техники в повседневной жизни. Практикуем основы медитации и учимся осознанному отношению к себе и к жизни. В результате регулярных занятий повышается качество жизни, улучшается сон, осанка, укрепляется нервная система. На протяжении всего занятия подробно объясняю технику выполнения, показания и противопоказания. При необходимости и с вашего разрешения- корректирую. Практика подходит как для начинающих (предлагаю варианты упрощения асаны), так и для продолжающих(предлагаю варианты усложнения). И заканчиваем занятие шавасаной с элементами йога-нидры.

Я имею медицинское образование,ко всем в группе индивидуальный подход.

Занятия хатха йогой в группе в стиле Free Flow Yoga. Сочетание недолгих фиксаций асан с мягкими виньясами (динамические связки), полезных для позвоночника, а также укрепление мышечного корсета, чередуя с вытяжением мышц и гибкостными позами, освоение различных балансов, перевернутых поз и общей релаксацией.

Занятие строится основываясь на опыт в фитнесе, состояние здоровья, имеющейся физической формы, по целям и задачам клиента. Подойдет как новичкам, так и более опытным спортсменам. Предварительная запись! Услуга оказывается при наличии абонемента в зал, как дополнительная.

Абонемент на 12 занятий в тренажерном зале. Первое занятие для новичков ознакомительное в формате инструктажа пользованием основными тренажерами и инструктажа по технике безопасности. Занятия по такому абонементу САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ. ВНИМАНИЕ! Если вы НОВИЧОК, и вам необходима помощь на первой тренировке, то вам нужна ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА с тренером. А это дополнительная оплата услуг тренера.