Онлайн ведение тренировок сопровождено видео уроками, контролем и объяснением техники выполнения упражнений, и обратной связью с тренером в течении месяца.
Включает в себя :
1. Коррекцию вашего питания под ваши цели
2. Программу питания
3. Видео уроки тренировок
4. Контроль, отчётность, обратная связь с тренером
Я, Юлия – дипломированный фитнес-тренер и наставник по ЗОЖ.
В моём багаже знаний множество обучений и оп... Читать ещё
Активность-важная составляющая нашей жизни!
Годами сидим в офисном кресле, или заняты домашней суетой, а потом…когда организм уже кричит, мы решаем заняться своим здоровьем и пойти в фитнес зал
Однако прийти в зал и потренироваться по какой-нибудь понравившейся программе, найденной на просторах сети – это не восстановление здоровья…благо если хуже не сделаете…и то хорошо.
В первую очередь необходимо включить в работу свое тело, ведь оно по вашим привычкам привыкло выполнять движения по стандарту сели-встали-прошлись и не ожидает другого…а тут вы приседаете, тянете, поднимаете…организм не знающи будет выполнять ваши задачи всеми силами, не включая в работу ту группу мышц, которую нужно…
С чего же нужно начать, чтобы постепенно разбудить тело и улучшить состояние здоровья?
Помогу Вам научиться адекватно включать в работу нервную систему и опорно-двигательный аппарат, почувствовать свое тело и позволить ему гармонично жить!
Спустя нескольких занятий, Вы почувствуете легкость в движении и осознаете свои возможности!
- Персональные фитнес-тренировки онлайн для девушек/женщин улучшить осанку, приобрести здоровое тело, стать энергичной и заряженной на успех в комфортной для вас обстановке без посторонних взглядов
Зачем фитнес диагностика?
Мышцы на теле человека расположены симметрично — справа и слева, а дисбаланс нарушает эту симметрию, что может стать причиной плохой осанки, болей, нарушения движения и даже стать причиной некорректной работы органов (проблемы с ЖКТ, кровеносной системой)
Ваше тело не «мыслит» категориями будущего - нужно решать задачи сегодня. Если сегодня есть сложности с какой-то функцией, боли, затрудняющие движение или ограничение подвижности в том или ином суставе – тело будет выполнять это движение иным способом.
Например, при ослаблении ягодичных мышц скорее всего будет перегружаться поясница, что может вызвать боли, рези и спазмы. Таких примеров может быть много.
Во время тестирования я выявляю ваши дисбалансы, выискиваю компенсации, ищу причины — участки с затрудненным движением.
А уже на основе полученных данных составляю программу, чтобы с помощью упражнений улучшить вашу подвижность, сделает движения распределенными и контролируемым – значит можно будет ходить, двигаться, выполнять повседневные задачи, не задумываясь о боле и перегрузках – легко и радостно.
Персональное дистанционное ведение подопечного до результата. Под человека (его параметры, физические возможности, здоровье) прописываются тренировки и питание (по желанию). Общение 1 на 1 в личных сообщениях в мессенджерах. Дистанционная работа может занимать от месяца до полугода. В зависимости от исходных данных.
Как выбрать специалиста в сфере «Персональные фитнес-тренеры»?
Можно искать по каталогу, а можно создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. Чтобы выбрать лучшего из лучших, загляните в профиль исполнителя — там есть отзывы и примеры работ.