Провожу очные и онлайн занятия по восстановлению и укреплению организма с помощью дыхательных техник на основе цигун, пранаям хатха- и кундалини-йоги, техники Вима Хофа, Стрельниковой, Бутейко. Методика подбирается индивидуально под ваш запрос.

Суставная гимнастика проводится в онлайн и оффлайн формате. Эта тренировка полезна и доступна для всех, вне зависимости от уровня подготовки, возраста и комплекции. Суставная гимнастика — идеальный способ сохранить отличную физическую форму, эластичность связок и здоровье суставов . Комплекс состоит из плавных растягивающих движений, выполняемых в комфортном темпе. Ваше тело будет вам благодарно за заботу.

Хатха йога и йогатерапия. Индивидуально и в группе. На моей территории или вашей. Йога он лайн.

Персональное и сбалансированное занятие разработанное индивидуально в соответствии с медицинскими рекомендациями и диагнозами.

Персональное занятие йогой. Составляется в соответствии с устремлениями. Направленность на суставную подвижность (шпагаты, прогибы, стопа под мышку, нога за голову), выносливость и развитие функции внешнего и внутреннего дыхания.

Цигун (кит. трад. 氣功, упр. 气功, пиньинь: qìgōng) — это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийскихпсихопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями Это все просто информация, её можно найти в википедии, на ютуб или просто в сети на спец.сайтах. Но информация ничего не скажет про ощущения. А цигун это в первую очередь ощущения. Ощущения своего тела, костной структуры, связок, сухожилий, мышц и их совместной работы. И если хотите то цигун это инструкция по применению для вашего тела. Цигун даёт понимание внутренних и внешних границ эффективности вашего тела и сознания. Позволяет почувствовать течение жизни в вашем теле. Кроме этого цигун может стать отличной гимнастикой, которая позволит вам поддерживать себя в рабочем состоянии при сидячей работе. Для практики цигун не нужны какие-то специальные приготовления, спортзал, коврики, благовония, заниматься можно даже стоя в очереди. Все что вам нужно, у вас есть от рождения. Осталось лишь это почувствовать. Тренировки благотворно отражаются на здоровье, не только помогая "сохранить" его и предотвратить развитие патологии, но и способствуя улучшению состояния людей, страдающих гипертонией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, туберкулезом и другими недугами. Достигается это через упражнения мышц и суставов на расширение и сжатие, через упражнения дыхания и движений диафрагмы, что тренирует внутренние органы. Это оказывает уникальное коррелирующее действие на центральную нервную систему, что, в свою очередь, помогает гармонизировать и восстановить функции других систем. Занимающийся приучает себя к спокойствию, внимательности и способности ощущать все части своего тела, что само по себе очень полезно для сознания. Известно, что нервная система (в первую очередь корковые и подкорковые структуры головного мозга) регулирует и контролирует деятельность всего организма. Посредством деятельности нервной системы человек адаптируется к окружающей среде и в то же время меняет ее; под ее влиянием перестраиваются все системы и органы тела. Даже эмоциональное состояние человека способно влиять на химический состав крови и динамический процесс газообмена. Поэтому любые физические упражнения, которые благотворно воздействуют на центральную нервную систему, благотворно действуют на весь организм. Движения Илицюань упражняют сухожилия, мышцы и суставы, приучают к ритмичному дыханию с участием диафрагмы. Улучшается циркуляция крови и лимфы, что способствует нормализации тока в интерстициальном пространстве при патологических изменениях кровеносных сосудов. Регулярное сокращение и расширение всех скелетных мышц способствует улучшению оттока крови по венам, обеспечивает ее полный возврат и поддерживает необходимое давление в правом желудочке сердца. Зачастую простоянное напряжение мышц груди, плечей и шеи спортсменов приводят к перманентному сжатию грудной клетки, что нарушает естественный ритм дыхания, затрудняет кровообращение, о чем свидетельствуют вздутые вены на шее и покраснение лица. Ритм дыхания и упражнения Илицюань снимают плече-лопаточный зажим, нормализуют кровообращение и питание сердечной мышцы. При этом движения диафрагмы легко массируют печень, активизируя лимфодренаж и стимулируя детоксикационную и другие функции этого органа. Сохраняется эластичность легких, гибкость грудной клетки, объем легких и оптимизируется насыщенность тканей кислородом и углекислым газом. Постоянные занятия улучшают координацию работы органов и увеличивают активность блуждающего нерва, который отвечает за ритм дыхательных дижений и сердечных сокращений, стабилизирует моторику кишечника, способствует поддержанию гомеостаза внутренней среды организма человек, помогают поддерживать правильную осанку и не допускать развития типичной возрастной деформации позвоночника. Укрепление нервной системы мобилизует и синхронизирует работу всего организма в целом. Тренировки помогут предотвратить и, более того, даже излечить заболевания желудочно-кишечного тракта, возникающие вследствие вегетативных дисфункций. Вдобавок к этому, дыхательные упражнения механически стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта и интенсифицируют кровообращение, что улучшает пищеварение и предотвращает запоры; и то и другое особенно важно для здоровья пожилых людей, а также является прекрасным профилактическим средством для молодых, помогая предотвратить формирование различного рода хронических заболеваний, проявляющихся с возрастом. Возможны дистанционные занятия по скайпу.

Cеансы проходят на расстоянии и приличном контакте, эффективность сеансов одинаковая.

При правильном подходе гвозди активируют и запускают все функции организма так как на стопах расположены точки связанные с жизненно важными органами человека. Так же гвозди учат управлять своим вниманием, этот навык незаменим в повседневной жизни для решения определённых задач и достижения поставленных целей.

Приглашаю в женскую йога-группу для регулярных практик в уютной йога-студии. Практика построена на 7 основных блоках: 1. Пранаяма (работа с дыханием, очищение, активизация энергетических каналов, равновесие) 2. Аффирмации (настраиваемся на практику, на день, на волну счастья) 3. Разминка (разогреваем суставы, готовим наше тело для вхождения в асаны) 4. Практическая часть (последовательное выполнение асан в тандеме с дыханием, успокоение ума, работа тела) 5. Пранаяма 6. Шавасана (медитация, отдых) 7. Аффирмации (благодарность и осознание) Приходите и сами все увидите, услышите, почувствуете.

Милые девушки, приглашаю Вас на утренние энергетические практики по хатха-йоге с дыхательными техниками и медитациями. Дни практик: пн.,ср.. пт. Время: с 10:00 до 11:30 Место встречи: Стасова 165 Кол-во йогинь в группе: от 2 до 10 Ст-ть абонемента (8 занятий): 2800 р. Разовое занятие: 400 р.

Индивидуальное занятие или занятие в небольшой группе с выездом

Расписание йога в группе Вт, чт, сб 10:00 Пн, ср, пят 8:45

Занятия йогой в индивидуальном порядке Я с вами от начала и до момента гармонии с самим собой Со мной вы станете легче и спокойнее дышать Со мной йога проходит а удовольствие , а все эти страшные позы не будут учавствовать Баланс между душой и телом - вы точно найдете И тем более ваше тело скажет вам спасибо

Провожу индивидуальные тренировки (женские) по йоге. Это самый эффективный способ освоить йогу и не получить травмы. Также обучаю дыхательным практикам и медитации.