Здравствуйте! Я дипломированный фитнес - тренер . Работаю в основном с женщинами , к своей работе подхожу комплексно ( составление плана питания и составление программы тренировок для тренажёрного зала и дома) К каждому своему подопечному нахожу индивидуальный подход. Как тренер вам помогу : Сбросить лишний вес. Набор мышечной массы Борьба с целлюлитом Восстановление после родов Улучшить физическую форму А также привести ваше тело и разум в единую систему . Немного о себе : Имею 10 летний стаж собственных тренировок , 2 года тренерской деятельности. Считаю что в работе тренера , важно работать не только с телом , но и с разумом подопечного, чтобы достичь баланса, научиться слушать себя и своё тело. Расскажу как быть в гармонии с собой , с помощью медитативных практик . Буду рада помогать вам и быть вашим наставником в мире фитнеса! По всем вопросам , пишите !

Большинство занятий , которые провожу для тренирующихся направлены на функциональный тренинг не только отдельных мышц, но и основных мышечных групп. Помимо этого тренировки включают развитие таких качеств как ловкость, координация, подвижность, выносливость и сила. В зависимости от того какие цели ставит перед собой клиент, будь то похудение, набор мышечной массы, усиление выносливости, рост силы, подбираются соответствующие виды нагрузок на тело. Имея 20 летний опыт занятий различными видами легкой атлетики, могу предложить тренировки , которые, как показывают результаты учеников, становятся : коррекция фигуры, увеличение объема и рельефа мышц, укрепление силы и выносливости.

Основу аэробного тренинга составляют физические нагрузки включающие разные виды виды бега

Подбор индивидуальных упражнений, методик и техник на основании ваших физиологических данных для достижения лучших результатов

Индивидуальный подбор техник как пилатеса, так и йогатерапии для восстановления работы мышц, связок, устранение дисфункций. Программа занятий составляется после бесплатной консультации и заполнения анкеты. Подбираем оптимальные методы и техники

Работаю с клиентами от 7 лет и старше. Тренировочную программу и нагрузку составляю с учетом состояния здоровья, особенностей и подготовленности клиента, показаний и противопоказаний.

Работаю с детьми с нарушениями осанки

Stretch - комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Aero– аэробная тренировка на основе базовых шагов с использованием различных направлений современной хореографии.

Занятия проходят онлайн (через zoom). Продолжительность час. Есть общая беседа в whats upp, где проходят обсуждения, поддержка друг друга в питании, обсуждение дней и подходящего времени. Занятие включает функциональную тренировку на все тело, с элементами кросфита и с танцевальной разминкой. Вторая часть занятия - растяжка на ту группу мышц, которую тренировали. Бесплатные тренировки смотри на моем youtube канале "pro BODY»