Занятия с тренерами в Москве

Тренировки по беговым лыжам индивидуально. Круглогодичная подготовка спортсменов (дети от 10 лет и взрослые) как начинающих так и продвинутых любителей. В комплексную подготовку входят различные тренировки (беговые, лыжная имитация, лыжероллеры, велосипед, кросс-походы, скандинавская ходьба, функциональный тренинг). Неотъемелмой частью подготовки лыжника является специальная силовая подготовка (ОФП, TRX, эспандеры и т.п.). Специальные подводящие упражнения на координацию, технику, выполнение объемных, силовых, интервальных, скоростных и длительных тренировок. Провожу обучение и совершенствование как коньковой, так и классической технике. Составляю индивидуальные тренировочные планы, учитывая физические параметры, пульсовые зоны и цели тренировочного процесса. Осуществляю подготовку к определенным стартам. Провожу дистанционную подготовку на базе планов и специальных упражнений с подробным описанием их и видео. Большая часть необходимо спортивного инвентаря предоставляется на время тренировок.

Для занятий у Вас дома необходимо место для разложенного гимнастического коврика. Если у Вас нет коврика, то я привожу свой. Плюсы моих занятий - Вы не выходя никуда из дома занимаетесь под руководством тренера и не тратите время на поездки в фитнес, также многим заниматься дома гораздо комфортнее, чем в зале с большим количеством людей вокруг. Еще я веду занятия по скайпу, чуть-чуть менее эффективный способ занятий (я показываю упражнения-Вы повторяете), но ровно настолько же комфортный для занимающегося.

Профессиональная подготовка спортсменов .Беляев Дмитрий Игоревич (школа хоккея Hockey_star_team) 2006-2023г, работаем для Вас.

Уровень подготовки, любой!Тренировочный план и система подготовки зависит от запроса и пожеланий. Работа с командами, тренировки, сопровождение и выступлении на соревнованиях и чемпионатах.

Два человека 1500 с персоны Три человека 1000 с персоны Четыре человека 800 с персоны

План составляется индивидуально под вас - ваши задачи, цели, уровень лазания и ограничения. В начале заполняется анкета, потом вы делаете тестирование. Все общение и коррекция плана происходит онлайн в мессенджерах. Анализирую ваши видео пролазов. Корректируем план вместе с вами при необходимости. В конце месяца делаем тестирование, анализируем результаты и планируем новый месяц.

Необходим подробный дневник питания за неделю, информация о текущих тренировках и задачах. Время выполнения - 3-7 дней после получения анкеты. Через 2 недели коррекция по результатам.

Общая физическая подготовка – это комплекс физических упражнений, которые гармонично развивают в человеке такие физические качества, как выносливость, гибкость, ловкость, сила, скорость и т.д. Общая физическая подготовка может основываться на любом виде спорта или системе упражнений, будь то бег или аэробика, гимнастика или плаванье, бодибилдинг или единоборства. Самое главное – это подобрать упражнения по душе и избежать узкой специализации в упражнениях, а охватывать все физические показатели тела и развивать их в унисон.

Одной из целей ЛФК является укрепление мышц, связок и суставов, что приводит к коррекции и профилактике нарушения осанки, плоскостопия, искривления позвоночника и других дефектов опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия лечебной физкультурой укрепляют иммунитет, что снижает риск возникновения многих заболеваний, делают ребенка более уверенным в себе, менее подверженным стрессу, предотвращают возможное появление травм.

Занятие в тренажерном зале - это один из самых эффективных способов привести свое тело в форму и улучшить здоровье. В ходе занятия вы будете выполнять различные упражнения на тренажерах, чтобы укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений.

Работаю ежедневно на адресах, указанных в анкете. Выезд возможны любого характера. Зависит от согласованной цены. Работаю персонально, веду группы. Провожу семинары и мастер-классы. Работаю качественно, добросовестно.

Предлагаются следующие виды абонементов: Бассейн 25м: 12 тренировок по расписанию: Понедельник; среда; пятница - 15:00 - 15:45. 12 тренировок по расписанию: Понедельник 18:00; среда 18:45 ОФП; суббота 14:15. Общая физическая подготовка - ОФП: 8 тренировок по расписанию: Вторник 15:15 - 16:15(на открытом воздухе); четверг 15:00 -15:45(в зале).

Тренируем детей 3-5 лет в малом бассейне.