Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.
Каратэ – популярный вид единоборств, которым можно заниматься с раннего детства. Его востребованность обусловлена тем, что это направление помогает развиваться не только физически, но и духовно, и психологически.
Помогу встроить йогу в ваш образ жизни.
Рекомендую пройти 10 базовых занятий, по 1 уроку в неделю.
За эти занятия:
- познакомлю вас с базовыми асанами
- адаптирую асаны под ваше тело
- программа каждого урока останется с вами, и вы её сможете практиковать самостоятельно
Холо-йога — авторская оздоровительная методика, в которую входит не только практика асан из йоги, но и лимфодренажная гимнастика, техника тряски, упражнения из цигуна, суставная гимнастика, дыхательная практика, и элементы самомассажа.
Длительность 1 занятия — 60 минут.
Онлайн или офлайн формат.
Если вы хотите здоровое, сильное тело, заниматься необходимо регулярно. Йога это не про гибкость, это про вашу связь с телом. Каждая асана (поза) йоги привносит в тело определенный заряд энергии, работает с внутренними органами. Йога это хороший способ чистить тело от токсинов, при этом ваше состояние ума станет более ровным.
Метод Йоги ШРИ БКС Айенгара с использованием вспомогательных материалов для йоги делает йогу доступной для всех возрастов, для людей с различными травмами и уровнем практики.
Преподаю йогу по методу Шри Б.К.С. Айенгара (йога Айенгара) для людей разного уровня подготовки преимущественно для тех, у кого тело "жесткое", "негибкое".
Являюсь сертифицированным специалистом от федерации «Йога Практика».
Йога по методу Айенгара - самая физиологичная йога и наименее травмоопасная.
Йога Айенгара помогает и телу, и психике, и эмоциональном плану становиться гибче и стабильнее.
На занятиях иду с учениками от простого к сложному, не гонюсь за освоением сложных и хитромудрых асан.
Вместе с учениками мы учимся слушать и слышать своё тело, бережно к нему относиться и выстраивать асаны в соответствии со своими физическими возможностями и состоянием на данный момент.
Во время урока использую разные дополнительные материалы для правильного выстраивания асан и более физиологичного пребывания в них.
По собственному опыту и опыту многих моих учеников и знакомых знаю, что йога Айенгара
улучшает общее самочувствие
укрепляет все группы мышц
развивает подвижность в суставах
повышает выносливость
помогает справиться со стрессом
дарит легкость в теле и радость от работы над собой.
Йога Айенгара – это одна из мощных составляющих здоровья в целостном ключе.
На первое занятие действует скидка.
Онлайн уроки не веду, только очно в индивидуальном порядке.
Наше тело очень чувствительно к стрессу и, хотим мы того или нет, наши мышцы, системы и органы так или иначе реагируют на это перенапряжение.
Просто у кого-то из нас это перенапряжение более ярко проявляется в теле, у кого-то менее.
Когда мы находимся в постоянной эмоциональной встряске, то лихо приходится не только нашей психике, но и телу.
Все мышцы сжимаются, жидкости в организме застаиваются, где-то начинает болеть, тянуть, беспокоить.
Постоянная круговерть из слов и мыслей не дает спокойно уснуть.
Справиться со стрессом и хотя бы на время отключиться от беспокоящих мыслей можно с помощью занятий йогой и правильно построенной практики асан.
Йога по методу Айенгара - самая физиологичная йога.
Помогает переключить внимание на тело и тем самым
разгружает голову и успокаивает ум,
стабилизует нас эмоционально,
возвращает нас в состояние покоя и умиротворения.
Кроме того, во время занятий мышцы получают тонус, укрепляются, тело становится более гибким, подвижным, что непосредственно благотворно влияет и на наше общее самочувствие, и наш мозг, на нашу мозговую активность.
Полностью исключить стресс из своей жизни не получится, но вот уменьшить его влияние и научиться более стойко проходить непростые периоды - можно.
И йога нам в этом большое подспорье.
Моё мастерство есть производная моего жизненного опыта: классическое ВУЗовское инженерное образова... Читать ещё
Йога•образование. Ставлю на ноги • веду в рост.
Доступно для каждого. Йога•терапия весь спектр.
Коррекция стоп. Беременность.
Сертификат по йоге Айенгара, Ямуна фут фитнес.
Осознание себя и своего тела через работу в асанах.
В результате:
- коррекция осанки,
- эргономичные двигательные стереотипы,
- улучшение самочувствия на физическом, физиологическом и психологическом уровнях.
Работаю с проблемами опорно-двигательной системы.
Работаю с женщинами во время беременности (любой срок, опыт).
Формирование корректного двигательного стереотипа по методике Ямуна фут фитнесс. Используется система специальных спортивных упражнений.
Результат : снижение уровня болевых реакций в стопе, улучшение состояния голеностопа и вышестоящих суставов (колено, тазобедренный). Эргономика бега и ходьбы.
Занимаюсь йогой Айенгара с 2001 года, преподаю с 2005 года.
Являюсь старшим преподавателем йог... Читать ещё
Все сертификаты и дипломы на фамилию Зубакина. Год назад поменяла фамилию.
Занимаюсь с 2001 года. Преподаю с 2005 года. Огромный опыт работы в группах, классах йогатерапии спины, женского здоровья, продвинутой практики, работы с дыханием, Йога для восстановления после ковид….
Являюсь сертифицированным старшим преподавателем Йоги Айенгара, провожу учительские курсы и курсы углубленного изучения йоги для преподавателей, провожу тематические мастер-классы в разных городах России, выездные семинары и йога-ретриты.
Состою в Российской ассоциации йоги Айенгара. На сайте bksiyengar-yoga.ru можно меня найти и убедиться в сертификации и уровне преподавателя.
Многократно проходила обучение в Индии, во Франции, заканчивала курсы у лучших и признанных авторитетов по йогатерапии, таких как Лоис Штайнберг, Манусо Манос, Стефани Квирк, Фаек Бириа, Елена Ульмасбаева. Проходила обучение в Индии непосредственно у Гиты Айенгар.
Разработаю индивидуальную программу, учитывая особенности вашего организма и цели практики.
Йогатерапия позвоночника, женская практика, дыхательные практики, коррекция осанки, работа с суставами…
Разработаю индивидуальную программу в соответствии с особенностями Вашего организма, учитывая возраст, наличие проблем со здоровьем, для достижения ровного и спокойного, уравновешенного состояния.
Йогатерапия позвоночника, женская йога, йога для суставов….
Сколько в Москве специалистов, которые оказывают услугу «Занятия с тренерами»?
На Яндекс Услугах зарегистрированы 76 проверенных специалистов, оказывающих услугу «Занятия с тренерами».
Клиенты обычно довольны услугой «Занятия с тренерами»?
Заказчики, оставившие отзывы на Яндекс Услугах, в среднем оценивают услугу «Занятия с тренерами» на 4.9 из 5.
Как выбрать специалиста в сфере «Занятия с тренерами»?
Можно искать по каталогу, а можно создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. Чтобы выбрать лучшего из лучших, загляните в профиль исполнителя — там есть отзывы и примеры работ.