Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.

Каратэ – популярный вид единоборств, которым можно заниматься с раннего детства. Его востребованность обусловлена тем, что это направление помогает развиваться не только физически, но и духовно, и психологически.

Помогу встроить йогу в ваш образ жизни. Рекомендую пройти 10 базовых занятий, по 1 уроку в неделю. За эти занятия: - познакомлю вас с базовыми асанами - адаптирую асаны под ваше тело - программа каждого урока останется с вами, и вы её сможете практиковать самостоятельно Холо-йога — авторская оздоровительная методика, в которую входит не только практика асан из йоги, но и лимфодренажная гимнастика, техника тряски, упражнения из цигуна, суставная гимнастика, дыхательная практика, и элементы самомассажа. Длительность 1 занятия — 60 минут. Онлайн или офлайн формат.

Стоимость занятия складывается из стоимости занятия + аренда зала в вашем районе.

Если вы хотите здоровое, сильное тело, заниматься необходимо регулярно. Йога это не про гибкость, это про вашу связь с телом. Каждая асана (поза) йоги привносит в тело определенный заряд энергии, работает с внутренними органами. Йога это хороший способ чистить тело от токсинов, при этом ваше состояние ума станет более ровным. Метод Йоги ШРИ БКС Айенгара с использованием вспомогательных материалов для йоги делает йогу доступной для всех возрастов, для людей с различными травмами и уровнем практики.

Преподаю йогу по методу Шри Б.К.С. Айенгара (йога Айенгара) для людей разного уровня подготовки преимущественно для тех, у кого тело "жесткое", "негибкое". Являюсь сертифицированным специалистом от федерации «Йога Практика». Йога по методу Айенгара - самая физиологичная йога и наименее травмоопасная. Йога Айенгара помогает и телу, и психике, и эмоциональном плану становиться гибче и стабильнее. На занятиях иду с учениками от простого к сложному, не гонюсь за освоением сложных и хитромудрых асан. Вместе с учениками мы учимся слушать и слышать своё тело, бережно к нему относиться и выстраивать асаны в соответствии со своими физическими возможностями и состоянием на данный момент. Во время урока использую разные дополнительные материалы для правильного выстраивания асан и более физиологичного пребывания в них. По собственному опыту и опыту многих моих учеников и знакомых знаю, что йога Айенгара улучшает общее самочувствие укрепляет все группы мышц развивает подвижность в суставах повышает выносливость помогает справиться со стрессом дарит легкость в теле и радость от работы над собой. Йога Айенгара – это одна из мощных составляющих здоровья в целостном ключе. На первое занятие действует скидка. Онлайн уроки не веду, только очно в индивидуальном порядке.

Наше тело очень чувствительно к стрессу и, хотим мы того или нет, наши мышцы, системы и органы так или иначе реагируют на это перенапряжение. Просто у кого-то из нас это перенапряжение более ярко проявляется в теле, у кого-то менее. Когда мы находимся в постоянной эмоциональной встряске, то лихо приходится не только нашей психике, но и телу. Все мышцы сжимаются, жидкости в организме застаиваются, где-то начинает болеть, тянуть, беспокоить. Постоянная круговерть из слов и мыслей не дает спокойно уснуть. Справиться со стрессом и хотя бы на время отключиться от беспокоящих мыслей можно с помощью занятий йогой и правильно построенной практики асан. Йога по методу Айенгара - самая физиологичная йога. Помогает переключить внимание на тело и тем самым разгружает голову и успокаивает ум, стабилизует нас эмоционально, возвращает нас в состояние покоя и умиротворения. Кроме того, во время занятий мышцы получают тонус, укрепляются, тело становится более гибким, подвижным, что непосредственно благотворно влияет и на наше общее самочувствие, и наш мозг, на нашу мозговую активность. Полностью исключить стресс из своей жизни не получится, но вот уменьшить его влияние и научиться более стойко проходить непростые периоды - можно. И йога нам в этом большое подспорье.

Дни и время уроков по согласованию.

Постепенное введение в практику йоги. Занятия в мини-группах до 7 человек

Индивидуальный подход,подбор практики для достижения лучших результатов

Осознание себя и своего тела через работу в асанах. В результате: - коррекция осанки, - эргономичные двигательные стереотипы, - улучшение самочувствия на физическом, физиологическом и психологическом уровнях. Работаю с проблемами опорно-двигательной системы. Работаю с женщинами во время беременности (любой срок, опыт).

Формирование корректного двигательного стереотипа по методике Ямуна фут фитнесс. Используется система специальных спортивных упражнений. Результат : снижение уровня болевых реакций в стопе, улучшение состояния голеностопа и вышестоящих суставов (колено, тазобедренный). Эргономика бега и ходьбы.

Разработаю индивидуальную программу, учитывая особенности вашего организма и цели практики. Йогатерапия позвоночника, женская практика, дыхательные практики, коррекция осанки, работа с суставами…

Разработаю индивидуальную программу в соответствии с особенностями Вашего организма, учитывая возраст, наличие проблем со здоровьем, для достижения ровного и спокойного, уравновешенного состояния. Йогатерапия позвоночника, женская йога, йога для суставов….