Большой опыт сопровождения клиенток по целям: похудение, набор мышечной массы, укрепление спины, восстановление после родов. Какие результаты получают мои клиентки уже через 1-2 месяца: Уменьшение массы тела путем сжигания подкожного жира Уменьшение болей в спине за счет укрепления мышц спины. Увеличение энергии и бодрости с помощью правильного питания и рациональных физ.нагрузок. Как я веду к результату своих подопечных: 1) Вы записываетесь на пробное занятие, заполняя небольшую анкету по возможным противопоказаниям и вашим целям. 2)Я подбираю умеренную нагрузку для первой тренировки исходя из этих данных. 3) Тренировка состоит из разминки - кардио части, силовой части, заминки - растяжки. 4) Если вам все нравится и вы продолжаете тренировки с абонементом на месяц, мы подбираем график тренировок, я вас замеряю. 5) первые 3 дня смотрю ваше текущее питание и составляю программу питания исходя из привычного графика, внеся корректировки. 6) Тренируемся исходя из вашей фитнес-цели, замеряемся раз в месяц, смотрим прогресс. Тренирую в частном тренажерном зале, где есть все необходимое оборудование (дополнительно за зал оплачивать не нужно) Стоимость тренировок: пробная - 300 р (для авито) 1 тренировка - 550р 4 тренировки-2000р 8 тренировок - 3800р 12 тренировок - 5400р Приглашаю присоединиться к нашему коллективу стройных, здоровых и уверенных в себе женщин.

Тренировки: йога, стретчинг/ мобилити, функционал со своим весом( но можно использовать подручные средства. Фитнес резинки) Преимущества: подконтрольное выполнение упражнений, комплексная работа всего тела, укрепление, поддержание тела в форме, гибкость.

Жиротопка – это разновидность силового тренинга, при котором используются упражнения с весом собственного тела. Это делает тренировки популярными, доступными и эффективными как для новичков, так и для продвинутых атлетов.

За 16 лет практики преподавания данного направления, у меня накопилось много опыта, знаний и классных комплексов упражнений для любого вашего запроса. Индивидуальный подход к каждому, с учётом физических особенностей, настроения, характера и пожеланий ученика. Определяем цели и начинаем двигаться в этом направлении. -растяжка на шпагат -общая растяжка на всё тело -парная растяжка -расслабляющая растяжка Я помогу вам в достижении ваших спортивных целей!