Онлайн-занятия по пилатесу для вашего здоровья и красоты. Хотите улучшить свою физическую форму, но не хватает времени или возможности ходить в спортзал? Мечтаете о разнообразии в своих тренировках? Ищете эффективные и безопасные упражнения для здоровья спины? Тогда мои групповые онлайн-занятия - это то, что вам нужно! Пилатес - это укрепление мышц, улучшение осанки, развитие гибкости. Мои преимущества: - Индивидуальный подход: Я учитываю ваши цели, уровень подготовки и пожелания. - Доступность: Занимайтесь дома, на свежем воздухе или в зале - Эффективность: Мои занятия помогут вам достичь желаемых результатов. - Разнообразие: Широкий спектр направлений и разнообразие занятий на любой вкус. Присоединяйтесь к онлайн-занятиям и сделайте шаг навстречу своему здоровью и красоте! Занятия проводятся от 3х человек, поэтому если у вы хотите заниматься с друзьями, напишите мне в Телеграм, ссылка есть в профиле - мы выберем удобное время. Напишите также, если желающих 1 или 2 человека- я постараюсь объединить вас с другими учениками и сформировать группу.

Пилатес на Реформере онлайн: путь к идеальному телу и здоровой спине. Мечтаете о стройном и подтянутом теле? Дома есть Реформер и вы хотите использовать все его преимущества? Хотите улучшить осанку и избавиться от болей в спине? Тогда персональные онлайн занятия по пилатесу на Реформере - это то, что вам нужно! Я сертифицированный инструктор пилатеса на Реформере с 8-летним опытом работы, помогу вам: - Освоить комплекс упражнений на Реформере. - Научиться правильно двигаться и выполнять упражнения с максимальной пользой. - Составить индивидуальную программу тренировок, учитывающую ваши цели, возможности и уровень подготовки. - Мотивировать вас и поддерживать на пути к самосовершенствованию. Пилатес на Реформере онлайн - это: - Индивидуальный подход: программа тренировок будет разработана с учетом ваших целей, уровня подготовки и состояния здоровья. - Доступность: вы можете заниматься дома, в любое удобное для вас время. - Эффективность: пилатес на Реформере помогает укрепить мышцы, улучшить осанку, повысить гибкость и координацию движений, а также сжечь лишние калории. - Безопасность: упражнения подбираются с учетом ваших возможностей и выполняются под контролем опытного инструктора. На онлайн занятии мы: - Определим ваши цели и задачи. - Подберем комплекс упражнений, подходящий именно вам. - Научим вас правильно выполнять упражнения на Реформере. - Разберем все ваши вопросы. Подарите себе здоровье, красоту и отличную физическую форму! Запишитесь на персональное онлайн занятие по пилатесу на Реформере уже сегодня! Чтобы записаться на пробное занятие со скидкой 50%, напишите мне в Телеграм - ссылка есть в профиле, буду рада ответить на любые вопросы! Отзывы о моих занятиях: Ольга: "Прекрасные тренировки! Уже после первого занятия сразу чувствуется облегчение в спине! Катя: "Реальность то может и виртуальная, но спина то реальная, и от домасидения ещё больше болит, так что онлайн занятия с Катей рекомендую!" Елена: "Всю неделю жду это занятие! Просто потрясающие ощущения после!" Елена: "Огромное спасибо за занятие! Мы знакомы уже много лет, и это всегда очень высокий уровень включения в работу с учениками, что на индивидуальных занятиях, что на групповых. Для меня очень важен профессионализм (такой высокий уровень действительно мало где найдёшь), акцент на нетравматичной (!), но при этом глубокой проработке мышц на доступном уровне, даже если ты новичок или занимаешься после длительного перерыва. После такой тренировки всегда чувствуешь себя лучше, а не как выжатый лимон, который на следующий день не сможет встать. Ну и корректировка тренировки под конкретный запрос это огромный плюс. Я безумно рада иметь возможность заниматься с тобой" Екатерина: "Катя, спасибо за занятия. Мне оч нравится легкость и свобода движений после занятий (даже самых легких) сутра пораньше, ваши детальные объяснения; спокойный ритм, идеально подходящий для утренних занятия и того, что я ищу для себя: возможности сконцентрироваться на движениях и очистить голову от любых мыслей и забот. Очень подходит, чтобы расслабиться и отпустить и работу и домашние заботы. Разнообразие упражнений, что не дает заскучать и просто делать их механически. Хорошее настроение" Елена: "Попробовала тренировку, и только вспомнила, что хотела написать отзыв! Сразу говорю, мне очень понравилось! Отлично проработала шею-плечи, это моя проблемная зона. Нагрузка для меня была больше, чем я привыкла, но не так, чтобы в процессе умереть, наоборот было в кайф (даже эта связка из героев) И отдельно хочу сказать, что мне понравилось, что Катя в процессе спрашивает, подбадривает, как будто это очное занятие, а не запись, прям приятно, к месту, особенно под конец, когда силы на исходе :) Большое спасибо за этот подарок, через несколько дней хочу повторить тренировку!" Светлана: "Вчера позанимались, понравилась зарядка для ягодиц и баланса. Необычные упражнения, по другому мышцы работают, интересно что-то новое делать, новые нейронные связи"

классическая хатха-йога - работа с телом: разминка, асаны строя, потом сидя, потом лежа и перевернутые, базовые дыхательные практики медитации, подъем кундалини, пение мантр не практикую

Бережное и внимательное отношение к каждому. Профессионализм и опыт. Работаю по вашему запросу. Консультирую по здоровью, образу жизни, питанию. Составлю план занятий на месяц. Поддерживаю на пути к цели.