Суть заключается в ежедневной планомерной работе с клиентом, в результате которой прививаются правила адекватного питания, исключаются ошибки в питании, формируются «пищевые ценности». Личный диетолог ориентируется на индивидуальные нормы БЖУ, ккал, учитывает заболевания и пищевой статус, знает все нюансы, касающиеся Вашего питания и образа жизни. Онлайн - сопровождение – это регулярное ежедневное общение и моральная поддержка. На основании присылаемых отчетов эксперт по питанию дает обратную связь и рекомендации по питанию. Включает первичную консультацию с постановкой целей и задач и расчеты ваших норм КБЖУ. Ответы на конкретные вопросы, которые возникают по мере того, как вы открываете для себя правильное питание. Подходит вам, если:  Вы начали привыкать к правильному питанию, и у вас постоянно в процессе появляются различные вопросы: по меню, по выбору продуктов, по ведению пищевого дневника, и любые другие.  Вам трудно перестроиться на новые привычки, морально тяжело, боитесь сорваться, либо сорвались, вам хочется чувствовать поддержку и обрести уверенность в своих силах.  Вы следите за своим питанием, давно работаете над собой, но результаты отсутствуют – вам нужно разобраться, что не так и где появились ошибки.  Вы собираетесь на банкет, в командировку, в отпуск и т.п., везде, где нет возможности готовить и питаться по меню – вам нужны рекомендации, чем и в какое время можно питаться, чтобы не нарушать систему. Программа проводится в режиме звонков, сообщений, e-mail общения.

Обсуждаются все Ваши вопросы, связанные с питанием, фигурой, похудением, набором массы, спортом и т.п. При необходимости производится расчет вашей нормы КБЖУ. Вы получаете рекомендации: - по способам похудения - по выбору вида спорта - по режиму питания - по дальнейшему плану действий для достижения цели, и др. Формат консультации – личная встреча в кабинете, либо в кафе за чашкой чая/кофе, по телефону, видеозвонок.

Разовая услуга разбора вашей проблемы по телефону.

Индивидуальное ведение сроком 1 месяц. В него входит сопровождение, разбор всех вопросов и сложностей по мессенджерам и по телефону. Я помогаю разработать питание, проходящее именно вам, без сложных схем и непонятных продуктов. Консультация по подбору БАДов по необходимости.

Гибкий рацион для комфортного похудения. Рассчитан на месяц, но можно придерживаться дольше. Средняя потеря веса в первый месяц — от 3 до 7 кг. — Щадящий дефицит калорий: рассчитываю калорийность по вашей анкете, учитываю исходные параметры, возраст, уровень физ.активности, гормональные нарушения (если есть). — Многообразие приемов пищи: рацион включает по 10 вариантов завтраков, обедов, ужинов и перекусов, которые можно комбинировать между собой по своему усмотрению. — Без подсчета калорий: просто взвешиваете еду и худеете без лишних заморочек с расчетами. — Улучшение самочувствия: уже через 10–14 дней у вас улучшится работа ЖКТ, уменьшатся отеки, появится ощущение легкости и энергии. — Видимые результаты: к концу месяца вы скинете до 7 кг, уберете в талии и бедрах до 5–8 см. _ Свяжитесь со мной, чтобы получить предварительную консультацию по услуге и заказать гибкий рацион для похудения.

Я составлю программы физической активности и дам рекомендации по питанию. В работу со мной входит: полный разбор анализов, выявление дефицитов, рекомендации по улучшению здоровья, прописывание необходимых методов и средств по восстановлению, рекомендации по питанию, режиму и физической активности.

Прежде чем подбирать диету, составлять план питания, тренировок или приёма нутрицевтиков я разбираюсь со здоровьем клиента. Нужно разобраться не только с его питанием и физической активностью, но и какая у него возникает реакция организма. Для этого мне требуются анализы крови - общий, биохимия и некоторые другие. Я предоставлю клиенту полный разбор анализов, выявлю дефициты, даю рекомендации не только по питанию, но и прописываю необходимые методы и средства по восстановлению.

Для желающих научиться сбалансированно питаться, снизить или набрать вес и контролировать всю жизнь. Еженедельные онлайн курсы на разные темы, подход к питанию системно и с научной точки зрения . - 1 раз в неделю по 1-1,5 - 12 актуальных тем , которые сразу применяем на практике - поддержка консультанта (Составление рациона и отслеживание) - новые знакомства и друзья - сохранение результатов надолго

Консультация с разбором рациона питания направлена на решение следующих задач : - Набор веса - Снижение веса - Удержание веса - Укрепление иммунитета - Сохранить молодость и увеличить энергию Запись на консультацию по телефону в профиле.

Программа «Питание»: 1. Анализ дневника питания и образа жизни. 2. Составление индивидуальной программы в изменения образа жизни, питания: - питание (конструктор питания, правило тарелки), - организация питания, - рацион питания для хорошей работы ЖКТ, - персональная продуктовая корзина, рекомендации по составам, - режим активности и отдыха и тд. 3. Онлайн встреча по разбору составленной программы (45 мин.) Стоимость: 1500 руб.

Эта программа помогает сформировать правильные пищевые привычки, соответствующие вашему стилю жизни. Я не просто составлю новое меню, а объясню, почему продукт не очень полезен или в какое время суток его надо есть. Перед стартом программы вышлю вам список рекомендуемых, разрешенных и запрещенных продуктов, а еще пример питания на первую неделю. Это важно, чтобы купить все необходимое и составить меню. Мы будем искать новые вкусы, сочетания продуктов и анализировать ваше самочувствие. Ваш план питания будет скорректирован в соответствии с анализами, чтобы организм работал правильно. В качестве домашнего чтения буду присылать на статьи о продуктах, их влияния на наш организм и самочувствие. Я как фитнес-тренер, без которого вас в спортзале хватает только на беговую дорожку. Минимальная длительность программы 1 месяц.

Консультация диетолога нужна для того, чтобы максимально подробно познакомиться и составить индивидуальную программу сбалансированного питания. *Входит в стоимость при сопровождении на месяц.

Занятие в группе или индивидуально в студии или онлайн.

Суть заключается в ежедневной планомерной работе с клиентом, в результате которой прививаются правила адекватного питания, исключаются ошибки в питании, формируются «пищевые ценности». Личный диетолог ориентируется на индивидуальные нормы БЖУ, ккал, учитывает заболевания и пищевой статус, знает все нюансы, касающиеся Вашего питания и образа жизни. Онлайн - сопровождение – это регулярное ежедневное общение и моральная поддержка. На основании присылаемых отчетов эксперт по питанию дает обратную связь и рекомендации по питанию. Включает первичную консультацию с постановкой целей и задач и расчеты ваших норм КБЖУ. Ответы на конкретные вопросы, которые возникают по мере того, как вы открываете для себя правильное питание. Сопровождение проводится в режиме звонков, сообщений в удобном для Вас мессенджере.

Обсуждаются все Ваши вопросы, связанные с питанием, фигурой, похудением, набором массы, спортом и т. п. При необходимости производится расчет вашей нормы КБЖУ. Вы получаете рекомендации: - по способам похудения - по режиму питания - по дальнейшему плану действий для достижения цели, и др. Формат консультации – по телефону в удобном для Вас мессенджере.