Индивидуальное ведение в зале/на улице. Контроль техники выполнения и гарантия достижения результата при выполнении всех рекомендаций.

Функциональный тренинг - эффективный способ достижения желаемых результатов. Этот вид занятий идеально подходит для эффективного жиросжигания и улучшения здоровья. Преимущества функционального тренинга для жиросжигания и здоровья: 1. Максимальное использование мышц - каждое упражнение активизирует несколько групп мышц одновременно, что способствует эффективному сжиганию жира. 2. Улучшение координации и баланса - функциональные тренировки развивают навыки контроля над телом, что помогает избежать травм и повысить общую физическую готовность. 3. Повышение общей физической подготовки - разнообразные упражнения, включающие работу с собственным весом и тренажерами, развивают выносливость и силу. 4. Разнообразие упражнений - каждая тренировка предлагает новые задачи и вызовы, что делает тренировки интересными и мотивирующими. 5. Укрепление ядра тела - функциональные упражнения активизируют глубокие мышцы корсета, что способствует улучшению осанки и снижению риска спинных проблем. 6. Возможность тренироваться в любом месте - функциональный тренинг не требует специализированного оборудования, поэтому вы можете заниматься даже дома или на открытом воздухе.

Оздоровительный пилатес - это разновидность пилатеса, которая акцентирует внимание на улучшении общего состояния организма и здоровья. Он включает в себя медленные и контролируемые движения, растяжку и укрепление мышц, а также работу над правильной осанкой и дыханием. Оздоровительный пилатес может быть особенно полезен для людей, страдающих от болей в спине, шее или суставах, а также для тех, кто хочет улучшить свою осанку и гибкость. Упражнения в оздоровительном пилатесе выполняются с использованием различных приспособлений, таких как резиновые ремни, мячи и ролики, которые помогают создать оптимальную нагрузку на мышцы и суставы. Оздоровительный пилатес также может быть полезен для людей, восстанавливающихся после травм или операций, так как он помогает укрепить мышцы, улучшить координацию и восстановить подвижность. Регулярные занятия оздоровительным пилатесом могут привести к улучшению осанки, снижению болей в спине и суставах, повышению гибкости и силы мышц, улучшению дыхания и общего самочувствия. Он также может помочь снять стресс и улучшить настроение.

Комплекс упражнений из дыхательных упражнений, базовых принципов цигун и танца.

Постановка дыхания.Отработка базового комплекса. Занятия для детей и взрослых.