В своей работе считаю важным индивидуальный подход к каждому клиенту.

Разработка персональной программы тренировок и рациона питания (онлайн, в удоном формате, whatsapp/telegram/zoom) - Комплексный подход: Правильное питание + Фитнес тренировки. - Программа тренировок разрабатывается после консультации, предоставляется в видео-записи и PDF формате; - Рацион питания на выбор; - Рабочая тетрадь здоровья; - Онлайн чат с тренером. Вы сможете задавать вопросы эксперту в течении месяца; - Тест на Диастаз, при необходимости специальные упражнения;

Помогаю избавиться от возрастных изменений женщинам и мужчинам с помощью простых упражнений на расслабление, растяжение и тренировку мышц лица, шеи и декольте онлайн и очно во время индивидуальных тренировок по фейсфитнесу, коррекции осанки и естественному омоложению. Все мои клиенты счастливы, что познакомились с этими технологиями. Подбор индивидуальной программы тренировок с учётом физиологических особенностей, типом старения, возрастных изменений, пожеланий, возраста. Вы можете выбрать удобное для Вас время для занятий. Индивидуальные тренировки по гимнастике для лица предотвращают возможность ошибок при выполнении упражнений. Уже после первой тренировки Вы увидите результат, а после 5-10 тренировок будете выглядеть моложе на 5-10 лет, освоите программу и сможете самостоятельно поддерживать результат в течение жизни уделяя этому 10-20 минут в день между делом.

Корректирую осанку с помощью простых упражнений онлайн и очно. Помогу избавиться от холки ( вдовьего горбика), колец венеры, компьютерной шеи, второго подбородка, дряблости шеи, подбородка и декольте, брылей, болей в спине, шее, плохого самочувствия. Зажимы в шее и мышцах спины - частая причина давления, головных болей, онемения пальцев, ухудшения зрения. Расслабление, растяжение и тренировка мышц спины, шеи, декольте, подбородка позволяет улучшить осанку, внешний вид и самочувствие. Всего за 5-10 занятий Вы станете лучше себя чувствовать, улучшится Ваша осанка и Вы помолодеете на 5-10 лет, освоите программу и сможете самостоятельно тренироваться дома уделяя этому 5-15 минут в день для поддержания результата. Все упражнения безопасны для здоровья, более того они окажут оздоравливающий эффект. Под контролем сертифицированного тренера Вы не допустите ошибок и освоите все упражнения точно и легко.

1 месяц прибывания в центре социальной адаптации

-Психодиагностика(онлайн тесты) -Психокоррекция,индивидуальное сопровождение( постороение гипотиз,написание заданий,разбор заданий,обратная связь в течении терапии о динамике изменений, как от вас ,так и от меня) -Перед первой встречей отправляю анкету для заполнения,после исследования, приглашаю на консультацию. Анкета необходима,что бы с первой консультации начать работу,тем самым экономим деньги и время,а так же для достижения нужного результата как можно быстрее. -Семейные сессии,комплекс терапевтических мероприятий под моим руководством с целью выстраивания здоровых отношений между членами семьи, основанных на благоразумии, взаимопонимании, конструктивном подходе, доброжелательности и любви.

Этот пакет подразумевает тренировки + питание. То есть кроме просто занятий мы будем работать над вашей формой и похудением. Включено: •12 тренировок в месяц •Программа питания для снижения веса •Анализ и мониторинг •Отчёты по питанию •Связь со мной 24/7

Та самая программа по полному развитию личности с тренировками, питанием и психологией. Что включено: 1)12 тренировок в месяц. 2)Программа питания по снижению веса. 3)1 полноценный разбор (консультация) по вашим запросам и проблемам с выстраиванием плана действий длительностью 2-3 часа 4)1 консультация в неделю в течении этого месяца длительностью 50 мин. для анализа и мониторинга динамики происходящего и просто для того, чтобы поговорить и разобрать волнующие моменты жизни. 5)Работа над режимом, укреплением дисциплины, силы воли, уверенности в себе, помощь в межличностных отношениях (в том числе с противоположным полом), над поведением в социуме, внедрение полезных привычек в жизнь, борьба с прокрастинацией и многое другое (по запросу) 6)Связь со мной по любым вопросам 24/7

Нужно четко понимать - тренер в тренажерном зале это и Ваш учитель, партнер и телохранитель, который предложит необходимый курс и темп силовых тренировок. Даже если Вы продвинутый спортсмен, зал это место повышенной травмоопасности и со стороны самих тренажеров и снарядов, коллег по тренингу и в том числе непосредственно Вас самих в виде Вашего неуёмного желания "побыстрее", излишней самоуверенности и некоторой преувеличенности Ваших возможностей! Более того, тренер в первую очередь узкий специалист и, как правило, в курсе определенных специфичных особенностей тренинга, как в технике выполнения упражнений, возможностей тренажеров, Вашей анатомии, да и банально того, что он знает этот тренажерный зал и его особенности несколько больше Вас! Обращайтесь к тренеру для получения ожидаемого от тренировок результата!

Активные функциональные тренировки или по другому - Кроссфит, пришел к нам в Россию от известной брендированной системы (CrossFit) — что подразумевает специальную методику тренинга, где спортсмен превозмогая себя работает в очень высоком темпе, выполняя при этом разнообразные функциональные упражнения с высокой степенью отягощения с разными группами снарядов и резкой сменой занятий на различных тренажерах. Иногда эти тренировки называют воркаут (workout), но в отличие от непосредственно уличной тренировки street workout training, зальная тренировка воркаут, позволяет поработать со своим весом в более комфортабельных условиях и также осуществить: подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях, различный силовой и гимнастический тренинг на TRX петлях с использованием жима, приседаний, выпадов и пр., упражнений. Тем более что в зале все под рукой. Имеются для дополнительного отягощения различные утяжелители, гири, штанги, гантели, блины, фит-бары, медболы и различная спортивная резина! Кроссфит, Воркаут и Табата уже многим известны, кстати, именно протокол Табаты и используют кроссфит и воркаут. Все эти направления можно отнести к ВИИТ, методики тренировок конечно отличаются, но общего очень много, главное же в достижении высочайших результатов при минимальных временных затратах! Сами же высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) представляют собой оперативную смену коротких интенсивных периодов с менее интенсивными, которые и служат для восстановления спортсмена.

Самостоятельный тренинг в зале.

Специализация в работе тренера может быть нацелена на: Набор мышечной массы (гипертрофия); Коррекцию фигуры (осанка); Снижению веса за счет жирового компонента; Консультированию по биохимическим процессам тела; Консультированию и подбору тренировок при физиологической ограниченности; Подбору программ питания.

Подробно расскажу и научу контролировать свою фигуру. Максимально просто всё объясню, без воды, всё только по делу. Пятилетний практический опыт позволит максимально точно дать рекомендации по питанию, тренировкам и целям. Не буду грузить вас не нужной информацией, дам только то что работает и проверенно практикой.

5 лет занимаюсь строением тела и фитнесом. За годы собственных тренировок и тренерской деятельности, накоплен огромный багаж знаний в сфере фитнеса. От грамотно поставленного тренировочного процесса, который помогает максимально-эффективно и безопасно достигнуть поставленных целей. До составления комфортного и сбалансированного плана питания.

Йога-программа по нормализации веса разработана на основе открытия индийского ученого Рамачандры «Образ тела» в области нейрофизиологии и нейропсихологии. Всего одна поза. Программа по снижению веса запускается менее чем за 9 мин. Как это происходит: От лишнего веса, который мешает мне особым образом стоять, дышать, думать организм избавится, как от избыточной функции. Говоря по простому, лишний вес «уйдет», «отвалится» – как вам больше нравится! Навык приведения имеющегося веса к желаемому сформируется уже в процессе прохождения йога-программы избавления от лишнего веса: 1 день, вводный обучающий урок Миром правит мозг. Мысль, привязанная к чувству рождает эмоцию. Эмоция вдохновения, радости, страсти дает понимание, что мы нашли свою цель - наукоискусство выбирать собственный вес. 2 - 6 занятие, пять практических уроков. Путь приведения тела в желаемую форму – это путь от осознанного упражнения, к непроизвольным, из подсознания жизненным действиям. И это лучшее, чего можно пожелать. 7 день, завершающая лекция.

Йога-терапия, цигун-терапия, йога для похудения, йога для позвоночника, йога для здоровья , йога для тонуса, восстанавливающая йога, цигун для повышения потенции и т.п. Крайне редко, в исключительных случаях, когда по медицинским показаниям человек не может участвовать в групповых занятиях, обучаю лично. Обучаю коротко и ярко. Всегда есть 100% результат.