Занятия проводятся группе. В программе вело-поход, подвижные игры, силовая подготовка, в зимнее время года беговые лыжи. Возможны индивидуальные тренировки, цена от 1000р/услуга.

Составление программы тренировок и рекомендаций по питанию в зависимости от ваших целей. Стаж работы более 5 лет. По моей уникальной системе тренировок вы добьетесь максимальных результатов от своего организма. Для заказа услуги - звоните мне!

Функциональный тренинг проходит в мини-группах из нескольких человек, так и персонально. Работаю со всеми без возрастных ограничений. Со мной вы достигните поставленной цели! Приглашаю вас на совместные тренировки! Звоните сейчас!

Составление программы тренировок для занятий в тренажерном зале или дома. В программу входит: составление комплекса упражнений на 4 недели ( от 2-х до 4-х тренировок в неделю, в зависимости от ваших целей), подробное описание: упражнений, количества подходов и повторений, видеоролик с правильной техникой выполнения упражнения, рекомендации по времени отдыха между подходами. Как мы будем сотрудничать: 1. Мы с вами созваниваемся (или через текстовые сообщения в WhatsApp) уточняем детали тренировочного процесса: цели тренировок, опыт, противопоказание по здоровью(если они есть), оборудование в вашем зале или дома (тренажеры, гантели, грифы, эспандеры и тд.), количество тренировок в неделю. 2. Далее после составления программы, я вам в WhatsApp присылаю тренировки на первую неделю. 3. После прохождения первой недели тренировок вы мне скидываете отчет в WhatsApp о проделанной работе и я составляю программу на следующие 3 недели. Если у вас есть вопросы, с удовольствием отвечу на них. Буду рад вам помочь, в достижении поставленной цели, быстро, комфортно и без травм! Внимание в услугу не входит план питания!

Занятия в тренажёрном зале проводятся по видеосвязи (Zoom, WhatsApp, Skype)! Как мы будем сотрудничать: 1. Мы с вами созваниваемся и уточняем детали тренировочного процесса: цели тренировок, опыт, противопоказание по здоровью(если они есть), оборудование в вашем зале(тренажеры, гантели, грифы и тд.), время в которое удобно тренироваться, количество тренировок в неделю. 2. Вам понадобится хороший интернет, телефон и абонемент в тот, тренажерный зал, где вы будете тренироваться. 3. Тренировочный день. Вы приходите в зал, к назначенному времени занятия, переодеваетесь, встаете на беговую дорожку, эллипсоид или велотренажер и мы созваниваемся по видео связи (Zoom, WhatsApp, Скайп). Начинаем тренироваться! Тренировка: Мы с вами созвонились по видео связи и начинаем занятие. Я полностью контролирую вашу тренировку, говорю какое упражнение выполнять, объясняю эффективную технику выполнения упражнения с учетом ваших антропометрических данных, проговариваю сколько нужно выполнить подходов, повторений и какой выставить вес на тренажере. После этого вы располагаете ваш телефон в удобное место, чтобы я мог видеть вас во весь рост при выполнении упражнения. Тем самым, я вижу скорость выполнения упражнений, амплитуду движения и остальные детали необходимые для правильной технике движения. Тренировка будет длиться от 50 до 60 минут, без учета времени на кардио (беговая дорожка, эллипсоид, велотренажер)! Сплит-тренировка (2 человека) - 4000 рублей за тренировку. Все остальные нюансы проговариваю при личном общении. Остались вопросы? Пишите в WhatsApp или звоните, с удовольствием на них отвечу!

Для каждого разрабатываю индивидуальную программу тренировок с учётом особенностей и задач! Опыт работы: Член комплексной научной группы сборной России по бадминтону, 10 лет работы в ВУЗе на кафедре физической культуры и спорта, Ставил скоростно-силовую выносливость известным спортсменам, таким как Калинин Сергей — ЗМС, Олимпийский Чемпион, Чемпион мира по хоккею с шайбой, чемпион России, Курьянов Антон — ЗМС, Чемпион мира по хоккею с шайбой, чемпион России, обладатель кубка Европейских чемпионов, Пережогин Александр — ЗМС, чемпион мира по хоккею с шайбой, чемпион России, обладатель кубка Европейских чемпионов, Сычёв Дмитрий — ЗМС по футболу, призёр чемпионата Европы, чемпион России и еще многих известных отечественных спортсменов.

Составлю вам программу питания исходя из ваших предпочтений, особенностей здоровья, пола и возраста. Боле 5 лет в фитнесе и диетологии

Проведу индивидуальную тренировку, поставлю технику, выстрою тренировочный процесс исходя из ваших предпочтений и особенностей здоровья. Более 5 лет в фитнесе.

Общая физическая подготовка с имебщимся у вас оборудованием поможет вам сохранить мышечный тонус и добиться нужных результатов.

Оздоровительная растяжка на весь организм. Снимает боли в спине и в других частях тела.

Проведения комплексов упражнения по ОФП для взрослых и детей.

Возможны проведения тренировок рядом с вашим домом на площадках или расположенных рядом спортивных объектах. Занятия проводятся для взрослых и детей от 5 лет.

Мои подопечные и их результат . Занимаются фитнесом довольно давно . Каждый из них добился хорошего результата и каждая тренировка приносит свои плоды

Результат моих подопечных . Одна из самых эффективных и энергозатратных тренировок . Такие тренировки помогут скорректировать фигуру не наращивая мышечные объёмы

Занятия в тренажерном зале с тренером индивидуально предполагает персональную работу опытного инструктора с каждым клиентом. Основные преимущества данной услуги включают следующее: Индивидуальный подход: Тренер будет учитывать Ваши цели, уровень физической подготовки и особенности организма, чтобы разработать оптимальный план тренировок и обеспечить безопасность занятий. Контроль и поддержка: Во время тренировок тренер будет следить за правильностью выполнения упражнений, помогать в освоении новых движений, давать рекомендации по питанию и восстановлению. Мотивация и вдохновение: Опытный тренер сможет поддержать и мотивировать Вас в процессе занятий, помогая не сдаваться и достигать поставленных целей. Разнообразие тренировочных программ: Ваш тренер будет регулярно обновлять и корректировать программу тренировок, учитывая Ваши достижения и потребности, а также добавлять новые упражнения и методы для поддержания интереса и эффективности занятий. Обратная связь и анализ прогресса: Тренер будет анализировать Ваш прогресс, давать обратную связь и предлагать коррективы в тренировочной программе, что позволит Вам видеть результаты своих усилий и достигать новых высот. Безопасность и эффективность: Работая с опытным инструктором, Вы снизите риск получения травм и улучшите свои показатели благодаря правильным техникам выполнения упражнений и соблюдению всех необходимых мер безопасности.

Услуга персонального тренера в студии Fresh Fitness представляет собой индивидуализированную и целенаправленную программу тренировок, разработанную специально для каждого клиента. Отсутствие абонементов !!! Оплата производится исключительно за сеансы с тренером, без необходимости приобретения длительных абонементов. Местоположение: Уютная студия Fresh Fitness располагается в небольшом, но уютном пространстве, создающем атмосферу комфорта и уверенности. В студии имеется полный комплект необходимого оборудования для выполнения разнообразных упражнений и тренировок. Безопасность: Тренировки проводятся под контролем профессионала, что минимизирует риск получения травм и повышает общее благополучие клиента. Мотивация: Постоянная поддержка и мотивация со стороны тренера помогают клиентам преодолевать трудности и добиваться поставленных целей. Как начать: 1. Свяжитесь со мной для консультаций и обсуждения ваших целей и желаний. 2. Определим Ваши цели и составим план тренировок Дайте мне шанс помочь Вам стать более здоровыми, сильными и активными!